って言っても激過疎やん 知らんかったからウ板にいたわ
もっとカリステニクスやストリートワークアウトの話がしてぇなぁ
探検
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 3【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
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って言っても激過疎やん 知らんかったからウ板にいたわ
もっとカリステニクスやストリートワークアウトの話がしてぇなぁ
丸太のようなしっかりした足を作ればどうしたって体重も重くなって難しくなると思うのだが
動画じゃなく公園にいたりするなら聞けばいいよみんな教えてくれるぜ
前は二十回くらいは出来たのに(^◇^;)
俺たちの勝利だ・・・
https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20200225-00432756-fnn-soci
はい死刑
その点検で遊具の虎が撤去されて悲しくなったことがある
体重95キロなんだが平気？
耐重量70なんだけど、、、、
チンスタ買えよw
懸垂のためじゃないよ
フロントレバー、バックレバー、無反動逆上がり、バーディップスするためだよ
それならディップススタンドだろ今は最安5000円切ってるし
ダメですね、ストレートバーじゃないと意味ないんです。
説明不足でしたかね？
高鉄棒でマッスルアップをやりたいんです、そのための鍛錬です。
デープディップスを鉄棒でやると本当にキツいです
マッスルアップの、懸垂からディップスまでの繋ぎの部分ですね
ここをやるには鉄棒しかなく、公園は悪目立ちするので、週1程度しか使えません
家で練習したいのですよ
別にできるけど ていうかストリートワークアウトとかやってる人はそれでやってる 俺も
ハイガーとかならチンスタ兼でできるしオススメ
太くて強めのやつ 2000円で買える
アシストですか？
高鉄棒で使いたいところですが住宅地の中でしかも今はコロナで子供だらけなんですよ公園
夜も悪目立ちしそうだし、使い難いです
130センチの高さの鉄棒を買いました、まぁ子供用ですがね
これでとにかくマッスルアップの鍛錬をしたいのですよ
懸垂やディップスは勿論出来ます
問題はこの繋ぎ部分ですね
首から胸の下まで持ってこれないんですよ
ネガティブなら子供用鉄棒でも何とか鍛錬になるかと期待はしてますけどね
チューブはやはり使った方がいいですか？
早朝なら何とかなるかもです
他の時間帯は公園は使えませんね
ドアとか何でもいいから高いとこに引っ掛けて下に腕伸ばして引っ張る まずこれ
マッスルアップ自体は首元までの懸垂10回程度出来ればできる 半分はコツ、体の動かし方
ストリートワークアウト盛んな公園なら大人も盛況だぜ
ストレートアームプルダウンみたいな感じになりますか？
チューブあるので試してみたいですね
https://i.imgur.com/MZVVVLm.jpg
あーそんな感じ
滑りにくいブランコくらいの太い棒でやればできるよ
筋トレだとローテーション組んで間隔をあけますが。
一日置きくらいがいいですかね？
振りとか回転技なら毎日でも あとは手のひらの皮との戦い
グローブは何でもいいからした方がええぞ
滑るやつと滑らないやつ2種あると尚良し
それでできるのはただの怪力
これ全身鍛えられるし吊るせる場所があれば木の枝だろうと何でもいいんでおすすめ
買うと1万円くらいして高いけど自作すりゃ数百円だしね
足を蹴る感覚見るのに後ろ足に体重かけて止めたりとか
公園じゃないとできないので重宝してる
100円ショップで材料探してるけど持ち手にいいのが見つからない
昔は車用品で吊り輪があったんだけどな
自分のは昔セリアで買ったパイプと継手を組み合わせるやつの残骸で作ってる
足掛ける下輪のとこはロープと丸棒のスポンジおもちゃ
結び方はパロマーノットが長さ調整できて結束強度もあるのでおすすめ
ぜんぶ家にあった廃材からゼロ円でつくったけど買っても500円しないでしょうね
おすすめ
https://mobile.twitter.com/dc_asakura/status/1151731337063124993
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
弊社は販売(LOUIS VUITTON) バッグ、財布、 小物ロレックス 腕時計などでございます。
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代表者: 萌美早子
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福田孝行（在日）→山口県光市母子強姦殺害
畠山鈴香（在日）→秋田県児童殺害
長谷部泰輔→林瑞枝さんスーツケース詰め殺人 小中高と創価学園
三橋香織→夫バラバラ殺人
三宅正信（在日）→ペッパーランチ強姦 創価大学卒
北山大輔→ペッパーランチ強姦
宅間守 （在日）→大阪 附属池田小学校児童殺傷 両親も創価学会員
東慎一郎（在日） →酒鬼薔薇聖斗 神戸の首切り
小原保 →村越吉展ちゃん誘拐殺人事件
林真須美（在日） →和歌山毒入りカレー事件 ４人毒殺 ６３人が負傷
織原城二(金聖鐘)→神奈川 帰化人、外国人女性を強姦バラバラ殺人
澤地和夫（元警官）→山中湖連続殺人事件・創価学会前原支部総会で体験発表
関根元（在日） →埼玉愛犬家連続殺人犯 ４人を殺害
丘崎誠人→奈良連続強姦 事件 （在日朝鮮人）
金大根 →在日韓国人の強姦魔 連続児童虐待暴行殺人 ６名の女児死亡
李昇一 →在日韓国人 東京 テレビ「ガキの使い」関係者を名乗り少女１４０人を強姦
沈週一 →在日韓国人 鳥取 大阪 和歌山 ９人を強姦
張今朝 →在日韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児を強姦
ぺ・ソンテ →在日韓国人 横浜 女子小学生１４人を強姦
宋治悦 →在日韓国人 東京 主婦１９人を強姦
創価学会副支部長・木村昌幸 →強制猥褻事件
創価学会地区部長・谷口博司→迷惑電話3000回で実刑判決
創価大学卒・嘉村英二→NTTドコモ事件 福原由紀子さんに対する集団ストーカー事件で実刑判決
公明党江戸川区議・松本弘芳（江戸川区文教委員）→児童売春で実刑判決
セコム
ジェイフロンティア株式会社
ショップジャパン
中村 篤弘
以前は割りとレスあったしな
いま公園どう？解除後、人の入り変わった？
カップルも家族も他が禁止されたせいか公園や河原に来るせいで混んでて大変だったわ
逆立ち腕立てとか懸垂用の高いバーで逆上がりとかしたらガキが大喜びしてて面白かったけど
今もまだまだ平時に比べりゃ混んでるね
20:00以降の夜間帯に通ってて、エクササイズ目的で3、4人が日によって入れ代わり立ち代わり
常連化してるトレーニーっぽいのは自分含めて2人
手軽で開放感あるから公園トレーニングは需要あると思う
あとせっかくだからテンプレ欲しいかも
地面に手付いたり、鉄棒や懸垂台やロープも握りしめるからやっぱ手袋要るよね
俺はワークマンで100円で買えるのを愛用してる
こういう全面ゴムじゃないよく見かける白いポツポツゴムの軍手はトレーニングには向かんな
グローブ重要だな
公園トレは砂場に手をついたり、木陰の梁みたいなバー以外の物にもつかまる事がある
ジムで使ってるリストラップとパワーグリップ持ち込んだけど、自重オンリーで取り回し重視なら安いグローブの方が圧倒的に良いと思う
すごい珍しいな
たぶん外国人が採っちゃてると思う
吊り輪のある公園は近所に無いから出先で見かけたらウキウキでやっちゃう
女連れてけ
カラフルな遊具の上で腕トレする馬鹿野郎と公園に行きたがる女がいるかな？
すまん
トレーニング器具のある公園かと思ってた
こっちも煽ってすまない
ディップス用のパラレルバーが欲しいんだけどなかなか無くてね
児童用滑り台の登り口でディップスやってる状態なんですわ
職質受けても筋トレなんてこれ以上ない公園の正しい使い方なんだから胸張ればいいんだよ
ダルダルのタンクトップ着てカラフルな液体が入った糞デカボトルを持ってれば筋トレだって一発で分かる
逆にこういう時にしか来ない男同士でつるんでるガキは
パーシャルとも呼べないような逆手懸垂2回やっては休憩して
くっちゃべってて場所をどかないんだよなあ
ヒューマンフラッグやれば良いじゃない。
すごく分かる集団で来る人って周り見えてないこと多いよね
大抵は一声掛ければどいてくれるけど、そうすると自分のトレのハードル上がって恥ずかしいんだよね
「あぁ、ガチの人なんだな」ってお巡りさんも納得する
半端で良くわからない事をしてるから
職質するわけだし
逆に危険だよって注意されそうw
それ
ムキムキで不審者っぽい人って見たことないし
あとは堂々としてればいい
不自然は何事も逆効果
いつでもディップス、インバーテッドロウ、ハンギングレッグレイズetc.出来ると思ったら胸熱
チンニングは公園に行くしかないかなあ
黒とかはやめてできる限り明るい色の方がいいとは思うが
まさに不審者の格好をして不審者がする言い訳をしてるんだから
手短で済むように免許証は持っといた方がいい
シューズも会員証もウェアもいらんのが公園トレのいいとこ
前にレスされてたけど職質されたら「一緒にやりませんか」でOK
混んでるときのパワーラック待ちと対応は一緒や
ジョガー様のお陰で街なかで運動するのが当たり前になってる
好きな公園ってやっぱ出来るよね
愛着あるからトレーニングする度にごみ拾いしてたら捨てる人が減った気がして気持ちいい
俺も死ぬまで筋トレしてたいな
お疲れ様です
公園の水道で飲めば良いんだろうけど何か抵抗ある
子供の頃はグビグビ飲んでたのになぁ…
ゴミ拾い偉いね
俺の公園もゴミ捨ててあったなあ
ゴミ箱がないからポイ捨てしてしまうのか
>>908
あんまり利用者のいない公園だと水道の水が錆びまくってて茶色かったりするからねえ
気をつけないと危ないね
夏はペットボトル持っていってる
ありがとう。最期に悔い残さないように年甲斐もなく思いきりはしゃぐよ
懸垂環境はコンビニジム超えたわ
羨ま
梁の上面に指を引っ掛けてる感じ
自分は素手だけどグリップがついてる引っ越し用のグローブとか使えば楽に出来ると思う
梁の方が握力は間違いなく強くなると思う
ジムだったらパワーグリップですべて解決するけど、ギアが使えない公園では握力重要かもね
公園種目でいうと懸垂筆頭にぶら下がる捕まる系の種目が抜群に出来るようになったわ
その手の種目って腕や背中がメインなのは知ってるけど握力で引っかかりがちだから握力鍛えるのいいよな
握力で困る瞬間ってマジで公園トレぐらいだと思う
幼女が逆上がりして勢い付けずに、後ろ連続5回転くるくるしていた。
ショック〜。それをやりたいのに小学生の頃出来ていたはずだが忘れてしまったわ。
ジムでやったら出禁不可避だけど公園なら粉ばらまいてもあんまり怒られんだろ
    ∩ﾟωﾟ ）＜ 白い粉を持った不審な男が公園に・・・
□………(つ |   ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 
￣￣￣￣￣￣￣￣| 
後ろ逆上がりて何？
ストリートワークアウトのやべーやつだろ（適当）
パネェ黒人で脳内再生できたわ
ただグリップと違って適度に滑るから回転したいならいいかもしれんけど
夏は良いけど冬場は公園ヤバそう…
暖房無しのジム通ってたことあるけどそれ以上の寒さとか無理…
真冬にあまりの空気の冷たさに鼻が刺激されて鼻水垂れながら公園で筋トレしていたわ。
これしきの事で風邪ひくようじゃあ体質も鍛え直したほうがいい。
3セット目くらいに体感温度がちょうどよくなる。逆にこれからの時期はつらいわ
禁止されてるのに毎日来てて困ったものだ
熱血指導かなんか知らんがオッサンが罵声浴びせて子供を蹴飛ばしながらサッカー教えてる
サッカー禁止の公園だし見てて辛いから辞めてほしい (´;ω;`)
迷わず警察に電話でいいよ
禁止されてるのにやってるやつには遠慮する必要ない
いちはやく
公園は自由でいいんだけど無法地帯なのが厳しいね
有料のスポクラでは弾かれてるような層も来るわけだし
こっちにも害悪スケボー居て公道に飛び出してる上に、公園のコーンをハードル代わりに使ってボロボロにしてたから110したら警察にお灸据えられてたわ
相変わらず禁止されてるのにスケボーするバカは沸くけど、今はお巡りさんちょくちょく見に来るから快適
公園でトレーニングする文化が羨ましいのは同意
親子連れへの気遣いとか基地外への対応とか何か面倒くさいんだよな
クソでか主語ニキ
お前らがアスペなら知らん
先の土日に一時間ずつやっただけで酷い日焼けになったわ
こんなやつらが公園きてると思うと行きたくないわ
それで結局外国ってどこを指してたの？^
日焼けの火傷は食事で予防出来る。
果物を生のまま食べていれば全く火傷を起こさないよ、痛みもなく褐色に健康的に日焼けするだけで。
これで裸でも安心だね。
ハードル低く過ぎじゃね
皮付きの意味かな？
日除け用の梁の屋根が高確率であるから意外と何処でもトレできそうだな
梁があればオーバー、リバース、パラレルと一通り出来るし
フルーツ缶詰や100%ジュースは加熱してあるから効果ないということ。
>>954
梁も便利そうだね。公園につり輪を持って行こうかな。
ブランコでは鎖に掴まって十字懸垂しようにも手の平が痛いのでやっぱり輪っかが欲しくなった。
自重トレーニーにはいいかな
さすがに腹筋バキバキになったわ
ヒョロガリ乙
十字懸垂とかストリートワークアウト感ある（笑）
こういう話題でいいんだよ！
その体重だと普通バキバキとは言わん
見えてるだけ
梁にぶら下がる時点で反則のような…
休憩のたびに一々器具外すとは思えんし
早くジム再開しろや
見てないのに決めつけの基地害w
豚の僻みか
体脂肪率が少なくて筋肉が見えているだけの状態、
体脂肪率を減らすことをバキバキにするとか割るとかカットを入れるという、と思っていたが。
良い体とは「筋肉が多く脂肪の少ない体」をいう。腹の出た力自慢もガリガリの腹筋自慢も「個性的」だが良い体ではない。
良い体には個性がない。徹底的に絞って食って鍛えていくと「滑稽な個性」は消える。
綱が編み目に張り巡らされた遊具があるからそこで片手懸垂の練習しよ
鉄棒と違って握り込めるのが利点
ハッとしたわ
いい身体って確かに画一的
パフォーマンス的だから ハーフで回数ガンガンやれる筋力がほしい
だから背筋というより腕っぷしの力
脇締めておケツピョコピョコさせて腕立てするのと同じこと
あの人のメニューが知りたい
公園トレはジム以上に自分との孤独な戦いになってる
うっすら記憶だけど
高速懸垂だけ覚えている
人がいる公園いけば？土日に
いいなそれ
楽しそうだし何より常連の基地外にウンザリしててね
トレ用公園に日中行ってみる
https://trends.google.co.jp/trends/explore?date=all&;geo=JP&q=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88
東京、大阪でしか検索されてないからチンスタ買えないウサギ小屋住みしか興味を持たないのかも
運動公園でトレーニングしてるんだけど今までは懸垂してる人しかいなかったけど
マッスルアップしてたら結構話しかけられるようになった。
ランニング中に俺がやってるの結構みられていたみたい。
奥さまも補助してあげながら幼女が真似する。ほほえましい。
あとは、ちょっと懸垂したら奥さまに喜ばれたようだ。
運動公園いいね
マッスルアップは出来ないけど近所に無いか探してみる
懸垂だけなら太くても構わんが
最初は雲梯の鉄棒的太さの部分でマッスルアップやってたけど
今は雲梯の横の太い部分でマッスルアップやってる。
やってれば慣れてできるようになる。
しっかり握れる太さじゃないと
手の平全体を引っ掛けるようにして
滑りやすい棒だとダメだけど
どんぐらいやり込めば出来るようになるんだ？
ありがと！
当面は懸垂とディップスしかできないんでやり込みます
そこをテクで埋めるルートと筋力で埋めるルートがある
種目名にマッスル付いてるだけあってこれできると一目置かれるよね
どなたか次スレ頼む
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 4【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/parksports/1590930430/
やめーや（笑）
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