008886垢版2006/07/16(日) 00:32:26ID:z0X4vXMr 今は特にしていない。 目標を達成するまでは、炭水化を少し減らしてた。 簡単なことから。例えば、お茶碗一杯を半分に、とかそんな感じ。 三食バランスよく食べ、間食は極力無し。食べても菓子パンとかは避け。たんぱく質のササミとかw(電子レンジでチンで結構うまい) 後、同じ食材でも炒めていた物をを焼く蒸すに変えたりね。