ななめ懸垂【10代限定?】
/⌒ヽ ブーン
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ブーン ( ヽノノ>ノ レ | /
ノ>ノ レレ 彡 ( ヽノ ブーン
レレ彡 ブーン ノ>ノ
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{ 々 ゚l イシャハココデスカ
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∪ ∪ ttp://blog.livedoor.jp/m-09_35864/
インラインスケートもこれくらいできるとかっこいいんだけどね この文章を見た人は、2日以内に死にます。
死にたくなければ、この文章を、コピペでもいいので、
10つのスレに書き込んで下さい。
そのスレは、それぞれ、別のジャンルのスレへ貼って下さい。
これを守らなかった子が、何人も、交通事故で死亡しています。
これは本当の話です。そのリストがありますので、見て下さい。
強姦者犯人↓
孫策 いおりc(16,7) 泣き虫 ゆうとs(40)
峯川 綾佳(11)
レイプされた者↓
安谷屋 麻子(15) 湯川 妃夏(12)
小日向 柚香(8) 部田 奈々(10)
強姦は、いずれも重症だった、
本人はショックを受けているという。
また、いずれの7人は、あめぞうによく来ていた
斜め懸垂を行って下さい。
やり方は低い鉄棒もしくは何か似たような掴まれる物を肩幅位の手幅で握り、足を出来るだけ前に置きます。
両手は伸ばして、体重でぶら下がっている状態にします。
その状態からゆっくりと鉄棒を胸の下部に付けるように両腕を曲げていきます。
バーが胸に触れたらゆっくりとスタートポジションに戻ってください。
へぇ〜はじめて知った斜め懸垂 大人用の鉄棒がまわりに無いため苦肉の策で斜め懸垂をしたが
おれにはちょうどいい負荷だったようだ。
すごいてごたえがあった。 検索しろバーカ。
何のためにパソコン持ってるんだ。 去年の暮れに斜め懸垂やってた
昨日の夜、久しぶりにやったけど棒が冷た過ぎ ????????????????
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?????????? ????? ?これがコピペできない人にはインターネットは難しい
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????????■????? ??▲ 小学生の頃は50回できたのに最近やったら25回しかできなかった ちなみに鉄棒の高さ90センチ ttp://kinryokutore.blog87.fc2.com/
懸垂は握力鍛えてないと高回数できない 体重が重いビルダーや格闘家は、筋力あってもあんまり回数こなせないらしいね。 ーーーーーーーーーー今日はここまで見たーーーーーーーーーー