>>557
ちゃんとお腹は抵抗なくふくらむか？
お腹が膨らむのは肺に空気が入って内臓が押し下げられるからなのだが
肺の下部、肋骨が痛いということは、横隔膜の柔軟性がない可能性がある
それと、もしかして意図的に腹筋に力入れてないか？
外へ膨らむ力と内へ締め付ける力、軽くかるーく拮抗させるようにするのだけど、
締め付ける力は肛門の力だけでいいよ