>>305

光のシャボン玉のハリトラ瞑想は出来ない日もありますが、続けています。
最近はメトロノームの代わりにヒーリングミュージック的な効果音を聴きながらやってます。
相変わらず寝落ちはしてしまいますが^ ^
続けると雑念に惑わされて不安になったりする事はグッと減ったと思います。

令和になってからはピリピリした空気が抜けた感じがします。4/30ではオフィス街とか殺伐としてた筈なのに…。