>>63
私はとにかく客観的に自分をみて
思考を受け入れるやり方が
自分に合ってるようで、そうしてる。

落ち込んだ時の思考…例えば
失敗しちゃった、なんて自分は
ダメなんだろう…という考えが出たら
そのまま、なんて自分はダメなんだろうと
思ってるんだね、と何度も繰り返す。
そうすると気持ちが楽になってくるので
楽になってから、もう一度願い事をする。

私の場合、受け入れるのをすっ飛ばしてたら
ガッチガチになってしんどくなってしまった。
今はこれで落ち込むことが
怖くなくなったし、
落ち込む回数も減ってきた。
落ち込んでも軌道修正すれば大丈夫かも?

ちなみに私も53さんではありませんw