自分も躁鬱かってくらい気分の浮き沈み激しいから参考になったありがとう
第三者の言葉とか思考の癖とか思い込みとかでやっぱり揺らいでしまうからいい気分でいるって難しい
ひたすらノートに嫌な気分吐き出して思考を手放すだけでも違うと思って続けてるけど不安感って消えないんだよなあ