陽菜さん、お時間ある時に試してみて下さい。
タイマー15分セットしてソファーなどに浅く腰掛け目を瞑ってリラックス
掌は上にして腿の上 そのまま20〜30回深呼吸
掌・指先がピリピリしたり両腕・両足がポカポカしたら準備OK
ハリトラ唱えながら両手のひらを両目に軽く当てます。
以上です。
レイキに12ポジションと言うテクがあるのですが
そこから勝手に拝借しました。
目以外にも気になるところに両手を当てつつハリトラ唱えると
自己ヒーリングになります。
>>315のように「これから自己ヒーリングを行ないます。」と
“宣言”するクセを習慣化すると、後々役に立つかもしれません。
