>尻の穴を常時締める方法
そういう所の工夫から修行の本質に近づくんだよ。
締めると緩む、緩んだら締めないといけない。
本などによると普段の生活でシメシメを繰り返せとある。
そのためには常にケツの穴に意識的にならないといけない。
これを真剣に克服しようとするとある方法にたどり着く。
それは「括約筋以外の力を抜く」すると尻の穴に常時緊張感を保てる。
よく常時丹田を意識しろ、と言うがその前の段階がこれ。
最初は座位でやるといい、肛門だけ〆てそれ以外は全部弛緩する。
それを同時に行い持続する、それが双方向集中。
全身の弛緩が深くなるほど肛門が締り下丹田に気が集まる。
つまり弛緩を肛門以外のところに持って行くことで肛門は常時緊張出来る。
これがユルユル動作で気を強化する原理。
普段の動作では無駄なな力を抜くようにする。
そのうち全身を緩めると痙攣するように自動的に米がグッグッと締まるようになる。
