最近、科学的に証明されたんだけど食べ物を消化するって凄い酵素と血液を必要として身体にとっては負担が大きいんだよ。
しっかり食べるから健康と言うよりは、健康だからたくさん食べられる。の方がしっくりくる。
自分にあった食べ方ならどれでもいいよ。