>>56
つ耳栓やイヤーマフ
騒音減ると瞑想や妄想に集中できる。

リラックスは大事だけど浅い深いの良し悪しは個人差が大きいと思う。
とりあえず過去の夢でも明晰夢でも離脱でも、自分になじみそうなスタイルを探してみては？

例えば私の場合は入眠から過去の夢、ってパターン。離脱は難しい。最近はサプリも試してる。

とにかく諦めたら負けなので、頑張りましょう。