0003運動神経名無しさん垢版 | 大砲2020/03/12(木) 22:21:32.70ID:U0zOdamj 169/52だが、1ヶ月間腕立て伏せを10~20回の3セットを3日おきくらいにやって、飯もいつもより気持ち多めに食ったら、体重が今53.6kgで胸筋がほんの少しもっこりしたで。 今もまだ継続中や