>>234だけどバク転も足を後ろに振り上げる筋トレを毎日
半年もやっていれば出来るのではないか？
あと腕も後ろに回せる様にし、倒立腕立て伏せをする。
ブリッジが出来るのは当たり前で。

懸垂で顎が上がりきらない人はウエイトを持って
顎の辺りで上下させれば出来る様になります。
腹からアゴまで上げ下げするかチューブで鍛えれば
パルクールの様に鉄棒にぶら下がった状態から
鉄棒の上まで身体を一気に引き上げる事が出来ます。

最初は出来ない筋トレも数か月やれば基礎的な筋肉が
付いてきてその後は「無理」が効くようになります。
子供の頃筋トレをしてこなかった「ツケ」が回って来てる
人はここの所を乗り越えなければなりません。

出来ない競技の動きを良く見て
その動きに必要な筋トレを考えればすぽーつ万能になれます。
室伏みたいに。イチローとか。

指の第一関節を鍛えるには指の付け根に指の腹を
つけます。指の第二関節の下の指の膨らみに
指の指紋をつけます。一本一本やって下さい。
ギタリストなら出来るはずです。