>>249
脇腹の痛みの一番の原因はオーバーペース、最初はもっとゆっくりでもいいかも
あとは食後すぐに走ったりウォームアップが足りなかったり
それと呼吸も、息は吸いすぎないようにして吐くことを意識するようにして自然に吸う感じ
ス、ス、ハーみたいなリズムは意識する必要なくて自然な呼吸で大丈夫です