エッーーーーーーー
ショック。
男です。
　俺って根性ないのかね。
月に８０ｋｍで、練習の中身は単純にジョグだけ？

自分は１０ｋｍ走れるようになるのに3か月かかった。試走では２０ｋ走り切れなくて途中で歩いて3時間。
本番は、歩かず頑張ったが、2時間30分。11月にフルマラソン目指してるが、走れるかどうか不安だよ。

　多分練習方法がまずい。今まで一回１０ｋをダラダラ走ってたが、距離を減らしてみることにした。
1回6kで、一部全力走を加える。で週一回だけ１０ｋ。月一回だけ２０ｋ。
こんな感じでやってみる。