胸筋を鍛えたいんだが

**運動神経名無しさん** · 2012/03/10(土) 21:49:57.45

どういったメニューがオススメですか？

教えて下さい

**運動神経名無しさん** · 2012/03/10(土) 21:51:37.98

スポーツのためではなくて
胸板を厚くしたいのですが…

**運動神経名無しさん** · 2012/03/11(日) 01:03:38.25

自分の肩幅より広めに手をついて腕立て伏せ
もしくは上がる勢いで上半身を一瞬浮かせる腕立て伏せ

**運動神経名無しさん** · 2012/03/11(日) 01:50:50.76

ありがとうございます

回数やセットなどは
どうしたらよろしいでしょうか？

**運動神経名無しさん** · 2012/03/11(日) 08:31:19.87

人よっても違うけどとりあえず20回2セットからやってみては？
楽なら上げ下げの速さを遅くするなり回数を増やすなりするといいよ

**運動神経名無しさん** · 2012/03/11(日) 08:42:39.08

あ、浮かす方をやる場合は10回2セットとかのがいいかも

**運動神経名無しさん** · 2012/03/11(日) 09:25:38.64

ありがとうございます

やってみます

**運動神経名無しさん** · 2012/03/21(水) 01:16:59.61

世の中には元々胸の骨格が厚いく太い奴がいる

**運動神経名無しさん** · 2012/04/01(日) 23:20:45.37

日本人は元々胸板の薄い人が多い民族みたいだな

**運動神経名無しさん** · 2012/05/07(月) 21:06:59.97

　効率的に太くするんなら、腕立てのように、筋肉を動かしたら駄目。
1セットでいいから20分間-1時間程度負荷をかけて維持する。
　中腰を維持する（スクワット）を毎日30分やっていたら、約1か月で
ズボンが入らなくなった。
　ゴムやバネを使った運動は駄目。バーベルのようなのがいい。
あくまでも太くするのが目的の場合だよ。

?PLT(12081) · 2014/03/09(日) 14:32:46.68

なぜ胸筋？

2014/06/09(月) 20:14:41.18

＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

＞島本町って町は、暴力といじめと口裏合せと口封じの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ

**運動神経名無しさん** · 2015/05/20(水) 21:07:35.97

仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ

**運動神経名無しさん** · 2016/03/25(金) 03:07:43.01

ダンベル買えば場所とらないし

**運動神経名無しさん** · 2016/06/17(金) 12:18:48.39

緋牛内はイボ痔

**運動神経名無しさん** · 2017/09/07(木) 05:19:12.72

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

**運動神経名無しさん** · 2018/02/26(月) 20:28:49.90

すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
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**運動神経名無しさん** · 2018/06/11(月) 05:49:52.19

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**運動神経名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:55:36.26

おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

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