0128運動神経名無しさん垢版2011/11/13(日) 16:57:28.72ID:VBaIT0Lv >>127 俺も似たようなスペックなので参考までに。 自分はその基準を満たすレベルになるのに半年ぐらいかかった。 ただし、趣味ではまった自転車メインでランニングは月100kmも走ってないこと、 俺よりひとまわり以上若いことを考えると、まじめにやればいけるはず。 コツは、3kmを全力で走る練習を週1ぐらいでいいからやること。 世間ではどっちかというとフルマラソンをターゲットにゆっくり、距離を踏む練習が主流だけど、 そのやり方だとまず無理。