0008運動神経名無しさん垢版 | 大砲2010/07/26(月) 11:33:39ID:StwUNhAl >>1 肩幅より広く手をつき膝をついた腕立て伏せ。 脳天から尾てい骨まで鉄棒が入っているようにイメージし 体をまっすぐに保つ。 最初は一回でいいからフォームを保つようにきちっとやる。