腕立て伏せ30回以上できない奴はアホw
身体・健康板で『散歩』で検索しておいでくださいませ。 >>141
バストアップ、大胸筋の肥大、上腕三頭筋の肥大、三角筋の肥大。
>>143
ステップアップ。
>>144
最も効果的なインターバルは3分間。 膝つき腕立て伏せ=10-10-10
ネガティヴ順手懸垂3-3-3
ハンドグリップCoCガイド左右10 今年は腕立て伏せで人に広背筋を見せつけられるようになりたいな。
プッシュアップバーを使うと手首も傷めにくいかも。
https://kintore-master.com/5064/ >>1は、もうおっさんになって腕立てできなくなってるかな >>6
体重100sだと上半身体重が60s以上になる。 >>22
プロレスと相撲は殺人暴力。
通行人、見物人を痛めつけるな。 >>167
150万230回/1年間
懸垂だったら15万回やった事がある。
5年間で。 卓球ショップ行ったら店員にばかにされたわ。
あいつら強い人と弱い人と両極端なんだろうな。 一人レスしてるから書き込むか
40回やった。それを2セット、80回 また検索してここ来たけど書き込みない
またやった36回 毎日やってるけど徐々に回数増やしてまだ35だ
頑張ろうぜ