1km走っただけで死ぬほど息が切れる

**運動神経名無しさん** · 2007/05/28(月) 15:01:38

もう駄目だ…
所詮運動音痴は何やっても運動音痴のままだ…

**運動神経名無しさん** · 2007/05/28(月) 15:46:00

２GET

**運動神経名無しさん** · 2007/05/28(月) 16:16:21

ただの運動不足が何を偉そうに

**運動神経名無しさん** · 2007/05/28(月) 20:00:54

>>1

×何やっても
○何もやってないから

運動音痴ではなく、運動不足をまず自覚しようや。
運動音痴は別に直接的には自分に被害が及ばないけど（他人には迷惑かけるかも試練が･･･）
運動不足は将来の自分の健康に、じかに関わってくるぞ。
生活習慣病と、自律神経失調症は、治すための努力のほうがもっとつらい。（それこそ、毎日運動の日々。）
結局あとで取り返そうとしてもなかなかうまくいかないのが実感。

1 · 2007/05/28(月) 20:17:36

ゴメンナサイ…
一応毎日ランニング（4km）＋筋力トレーニングはやってます。
でも1kmを自分の持てる力すべてを絞りきって走ると死にそうになるorz
まだまだです

**運動神経名無しさん** · 2007/05/28(月) 20:24:44

そりゃ一キロ全力疾走すれば誰だって疲れるだろう…

**運動神経名無しさん** · 2007/05/29(火) 16:38:53

ただの運痴じゃなくて、体が弱いんじゃないか

**運動神経名無しさん** · 2007/05/30(水) 23:13:17

仕事辞めて半年ほど腐っておりましたが今日からジョギング始めました
1ｷﾛ走るのに6分かかりました…今は息するのもしんどいです…

続くだろうか…

**運動神経名無しさん** · 2007/05/31(木) 00:40:35

運痴であることと体力がないこととは単純には結び付かないからね。

**運動神経名無しさん** · 2007/05/31(木) 00:45:01

俺は運痴だから体力もない

**運動神経名無しさん** · 2007/05/31(木) 01:33:56

>>8
毎日やらなきゃいけない・・・と思わなければ続く

**運動神経名無しさん** · 2007/05/31(木) 08:09:12

運動音痴＝体力が無い
ではないぞ

**運動神経名無しさん** · 2007/05/31(木) 10:55:30

運痴だから運動嫌いなのさ…だから体力も無いのさ！オ　レ　は

**運動神経名無しさん** · 2007/05/31(木) 16:47:42

ここ見てると運痴は健康を害してる場合が多いな

**運動神経名無しさん** · 2007/06/08(金) 12:51:28

1キロ走れないなら500メートルを２セット走ればいいじゃん。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/09(土) 12:46:34

健康でもつらいものはつらい

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 16:59:14

それは辛いだろ…
ていうか、俺は1kmを全力でなんか走れない

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 18:30:48

キロ4分くらいで走れたら十分だろ。
たしか高校男子の平均がそれくらい。（確かもうちょい遅い）
3分切れる奴は神。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 22:11:38

30分以内に5キロ走れればOK。別に大会じゃないんだから。
ジョギングだろ？
てか1キロ走っただけで瀕死なやつはただの極度の運動不足だろ。健康な場合

**運動神経名無しさん** · 2007/06/11(月) 02:11:56

全力疾走で1ｋｍ疲れなく走れる奴なんていないよ。
マイケルジョンソンでも無理。
ダッシュなら1分程度しか持たないのが人間。400ｍ程度。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/11(月) 02:28:52

これ全力の話のスレじゃないだろ？
ただ単に走って瀕死というスレだろ？

**運動神経名無しさん** · 2007/06/11(月) 02:29:35

>>21
>>5

**運動神経名無しさん** · 2007/06/11(月) 10:09:24

>>1は氏ねよ。

「1kmを」走るなら、死にそうに息が切れるまで全力を出すのは当然だろ。
走り終わって息が切れないような手抜きをするような人間に持久力がつくわけ無いだろ。

もちろん3kmとか10km走るのなら、1kmで息が切れるハイペースはおかしい。
仮に>>1は10km走らなければならないのに1kmで息が切れるならペースを下げろ。
持久力が無いのだから仕方ない。見栄で序盤から飛ばすから自己責任。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/11(月) 15:52:13

心肺機能がおかしいとか

**運動神経名無しさん** · 2007/06/11(月) 23:11:58

普通に走っても息が切れるんだ。
全力出したらﾎﾝﾄに死んじまうよ。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/12(火) 12:13:31

>>25
それなら病院池

**運動神経名無しさん** · 2007/06/12(火) 12:35:16

っていうかさ、たった200mほどでも、ちょっと速いペースで走れば普通に息切れるだろ。
息が切れない連中ってのは、陸上かなんかで相当走りこんでいる。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/13(水) 19:20:51

ジョギングを始めて一日目、軽く500mmぐらいで息切れ…
運動不足もかなり重傷。
晩飯後だから吐きそうだった。食べた後どれくらい時間をおけばいいですかね？

**運動神経名無しさん** · 2007/06/13(水) 19:24:03

500mm→500mの間違え

**運動神経名無しさん** · 2007/06/13(水) 19:40:46

食後１時間～２時間ぐらいの間にやるのがベストじゃないの

**運動神経名無しさん** · 2007/06/13(水) 20:29:27

30さん有難うございます。
ちなみにジョギング中、右のアバラが痛む…
ちょうど曲がった辺りですが普通なんですか？

**運動神経名無しさん** · 2007/06/13(水) 20:37:56

>>31
食べた後の場合は痛みやすいね。普通だよ。
走るのに慣れてくれば徐々に改善されるから大丈夫。
初めのうちは少しの辛抱。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/13(水) 21:26:30

32さん毎日、走り続ける様に頑張ります。
それから走る時の呼吸法について聞きたいのですが自分は鼻で２回吸って口で２回吐いてますが、みなさんはどんな感じで呼吸をしていますか？

**運動神経名無しさん** · 2007/06/16(土) 01:30:13

>>33
おいおい…。走るのに鼻で吸うって変だろ…
走る場合は完全に口で吸うぞ？普通

**運動神経名無しさん** · 2007/06/16(土) 01:36:07

口で息吸ったりしたら呼吸乱れるぞ
冬なら肺が死ねる

**運動神経名無しさん** · 2007/06/16(土) 10:43:04

鼻と口どっちが正しいの？

**アズラエル理事** · 2007/06/16(土) 11:48:07

鼻(ﾒｲﾝ)と口(ｻﾌﾞ)から吸い､口から吐く｡
スッスッハッハッ々
ここまで教えてやって

**運動神経名無しさん** · 2007/06/16(土) 14:52:42

普通に口で吸ってたけど
鼻でやると苦しくね？

**運動神経名無しさん** · 2007/06/16(土) 15:06:14

肺に酸素が取り込まれればどっちでもいいんだよ。
こんなことはあたりまえだろｗ
普通は口のほうが排気量が多いだろうから口でいいんじゃないの？

**運動神経名無しさん** · 2007/06/16(土) 15:48:51

口で吸ってたら口渇くぞ。

34 · 2007/06/16(土) 15:53:34

ごめん。走る場合は口で吸うのが普通だと思ってた。
人それぞれなんだね

**運動神経名無しさん** · 2007/06/16(土) 15:54:57

そもそも口呼吸は体に悪いしね

**運動神経名無しさん** · 2007/06/16(土) 15:59:59

口で吸うと渇くのと、ゴミも一緒に吸うことになるからか

**運動神経名無しさん** · 2007/06/16(土) 16:11:39

車の廃棄ガスとか、工業地帯なら工場煤煙で大気汚染の酷い場所では
口呼吸はあんまりやらないほうがいいだろうな。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/16(土) 18:42:28

>>44
どっちで呼吸しても駄目だ
そんなところで走るな

**運動神経名無しさん** · 2007/06/16(土) 19:09:01

どれだけ綺麗な場所でもホコリはある。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/17(日) 10:38:04

普段から鼻呼吸すればいい

**運動神経名無しさん** · 2007/06/17(日) 15:18:49

ハイキングコースでカンクロやればいい。（駆け足で遠足する感じで）
行き始めたら、戻るのも地獄だから、強制的に脚力と持久力がつく。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/17(日) 17:32:32

息があがりにくい呼吸法を見つけだすと、楽だよ

最初はきついけど、だんだんと走る距離が増えて、いつしか片道１４㎞走るのが楽しくなる
帰ってアクエリアスを飲んで糞熱い湯を頭からかぶって汗を流し、湯に入ってメリットで髪を洗ってストレッチして寝るんだよ！？？？