0070運動神経名無しさん垢版2019/05/20(月) 01:10:48.95ID:JHkC4pdt 8時間ウォーキング→8時間小走り→一般的なトレーニング 野球、ボクシングの選手みたいにゆっくりと 長ーく走るのがいいみたいです。