0046運動神経名無しさん垢版 | 大砲2006/06/19(月) 12:12:10ID:HPTOkHhc てか、本当にある程度筋肉付けたいなら、一分間とか回数じゃなく、フォームが超重要。 TVの腕立て自慢みたいな胸をへこへこさせるんじゃなく、一回一回しっかり胸が下につくまでゆっくり降ろして、ゆっくり上げる。 まあ、腕立てじゃつく筋肉も限られるけど。 とにかくへこへこ腕立てじゃ、効果はほとんどないよ。