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【夏だから】毎日一分間腕立て!【ガリだから】
0001運動神経名無しさん2006/06/07(水) 03:58:50ID:1qT10Aw8
おまいら一分間で最高何回できる?
175cmで50kgのごぼうの俺が今やって33回
腕がぷるぷるする

五分間隔で3回やって33,25,16だった。
毎日やるからだれか一緒にやろーぜ。

いつかタンクトップが着たいんだ。
0164運動神経名無しさん2018/07/30(月) 21:33:48.21ID:bDTYcJ+j
>>59
筋トレは月水金で。

72時間から96時間は間をあけて下さい。
0165運動神経名無しさん2018/07/30(月) 21:34:42.91ID:bDTYcJ+j
>>72
インターバルは3分間とって下さい。

最も効果的なインターバルは3分間。
0166運動神経名無しさん2018/07/30(月) 21:36:16.35ID:bDTYcJ+j
>>87
>ただし、アゴが床に触れるまで深くゆっくりやる、これが重要。

下ろすときはゆっくり、挙げるときは爆発的挙上。
0168運動神経名無しさん2018/07/30(月) 21:43:00.34ID:bDTYcJ+j
>>144
筋肉痛になる方が異常なのです。
0169運動神経名無しさん2018/08/01(水) 08:37:00.88ID:2ODHqcQZ
膝つき腕立て伏せ=10回+10回+10回
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