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筋肉がない
0001運動神経名無しさん
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2006/05/19(金) 21:16:12ID:mINL/8u6
男17歳童貞
この間学校で体力テストがあったんだけど、握力が右12ｋｇ左28ｋｇだったよ
チンニングってのもあったんだけど、一回もできなかったから回数じゃなくて、15ｃｍで記録された
その他の種目も全部駄目
部活はバスケをやっていたんだけど、パスが取れないのでやめました
階段を上るのも正直つらいです、息が切れる
どうすればいいと思う？
0002運動神経名無しさん
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2006/05/19(金) 22:23:22ID:ZOCXecIT
( ´｀)
0004運動神経名無しさん
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2006/05/21(日) 00:59:45ID:ushvFnH3
水泳でもやれ
そして肉を食え、プロテインを飲め
0006運動神経名無しさん
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2006/05/22(月) 20:57:00ID:B3t1xvGC
>>3
やはりその手の病気を疑った方がいいのでしょうか

>>4
水泳はゆっくり15メートル泳ぐだけで息が切れてしまう・・・
毎日やれば持久力もつきますかね？
肉はあまり好きじゃないな、、プロテインっていうのはタンパク質の事ですか？

>>5
痛いのは苦手なんで・・・体重もそれほどある訳じゃないです、ってかガリガリかも
0007運動神経名無しさん
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2006/05/23(火) 00:21:42ID:e27Denw2
チンニングは懸垂のことだよな。
今はスポ・テの種目から外されたんじゃなかったっけ？
0008運動神経名無しさん
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2006/05/28(日) 13:54:30ID:dBShxC0N
チンニングは懸垂よりつらいよ 腕広げてやるもん けど俺5回は楽勝
0009運動神経名無しさん
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2006/05/30(火) 18:37:22ID:NXBURE71
運動する習慣をつける　肉や魚などタンパク質をとるようにする　好き嫌いはしない
ジムとかに行ってトレーニングするんならプロテイン摂るようにする　
後は体をいじめることと同様に体を休めることにも気を使う（成長期の子供なら特に）
運動能力じゃなくて単に筋肉を太くしたいんなら負荷を大きくして回数を減らす
結果を焦らずじっくりやる
こんなところか？
0010運動神経名無しさん
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2006/05/30(火) 18:40:09ID:NXBURE71
>>6
ここで言ってるプロテインってのはおそらくサプリメントのことかと
ものすごく吸収されやすい肉を粉末にしたようなものを想像してくれれば分かりやすいかな
水や牛乳に溶かして飲むとトレーニングの効果があがります　大き目の薬局なら結構種類も揃ってるよ
0011運動神経名無しさん
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2006/05/30(火) 19:25:01ID:Snt2B9ka
プロテインだけじゃなくて何でもいっぱい食え
体を動かす燃料は炭水化物や脂肪だ。
0012運動神経名無しさん
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2006/05/30(火) 19:57:04ID:JMGT8U8V
体を作るのはタンパク質な。
0013運動神経名無しさん
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2006/06/02(金) 06:48:21ID:MIg/l2cZ
>>11
何でもというと御幣があるぞ
お　菓　子　は　食　う　な　
あんなもん腹が膨れるだけで全然体作る材料になりゃしない
0014運動神経名無しさん
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2006/06/02(金) 19:46:23ID:s1tYfgcx
>>7-8
学校選択種目ってのがあって・・・
公園で練習していたら今日はじめて一回できたよ

>>9
近隣のジムに問い合わせてみたら月会費が6000円・・・
そのかわり毎朝はしって公園でチンニングの練習をしていますが週3とかにした方がいいですかね？

>>10
プロテインパウダーは店員にDNSというメーカーのホエイを勧められたので買って飲んでます

>>11-13
肉とご飯を多めに食べるようにしてます
お菓子は以前からあまり食べない方
0016運動神経名無しさん
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2006/06/03(土) 00:24:47ID:dSAL03Td
腕立てとかゴムチューブを左右に引っ張る運動じゃない？
0018運動神経名無しさん
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2006/06/03(土) 19:53:15ID:KaPBOHrR
>>15
ってか上半身はこれやれ　

ベンチプレス
インクラインベンチプレス
ダンベルフライ
ダンベルベンチプレス

デッドリフト
Ｔバーロー
ワンハンドダンベルロー
ベントオーバーロー
チンニング
シュラッグ

ミリタリープレス
アップライトロー
サイドレイズ
フロントレイズ

カール
リバースカール
コンセントレーションカール
フレンチプレス
トライセプスエクステンション
ナローハンドベンチプレス
リストカール

クランチ
サイドクランチ
アブベンチ
プランク
0019運動神経名無しさん
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2006/06/05(月) 17:04:27ID:Hrsmneyh
>>18
多すぎじゃない？
人並みになれればいいんだろうし、
・よく食うこと　　・やりすぎない程度の筋トレ（できればプロティンを飲む）　・体長維持の為の有酸素運動（ランニングなど）
を気長に続けるのがいいと思う。
話を聞くと、あまりにも筋肉がなさすぎるから回復前に筋トレしてよけい減らしたら生死に関るような気すらする。
なかなか結果は出ないだろうけど、必ず前には進んでいる事を忘れずがんばれ！
それに、不健康だって生きてる証拠だ。


週に１，２回でも公営のジムで筋トレすれば？２００円くらいでできるよ。
http://www.e-kinniku.net/public.html
0020運動神経名無しさん
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2006/06/06(火) 00:15:12ID:5M9Ldbxp
俺もスレタイ該当するかな…
174cm55kg体脂肪率15%
漏れに筋肉はついているのか?
0022運動神経名無しさん
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2006/06/26(月) 22:01:09ID:z1jHtfA9
別に生きていけるからいいじゃん
0023運動神経名無しさん
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2006/06/27(火) 00:56:11ID:1Bj9slMQ
けど、女に腕相撲とかで負けたらへこむから、キントレはやっとくべき
0024運動神経名無しさん
垢版 |
2006/06/27(火) 13:57:44ID:tbgTZg7o
高校のとき部活途中で辞めちゃってから、さあ大変。
太りに太りまくって、今、80kg台かも。聞いた事あるだけど、筋肉ないと太りやすいって本当？
0025運動神経名無しさん
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2006/06/27(火) 14:20:20ID:SpoqLgfw
筋肉が脂肪になっただけジャン？
0026運動神経名無しさん
垢版 |
2006/06/27(火) 14:51:35ID:ltIldDXw
>>24
筋肉はエネルギーを無駄に燃やしてくれるんだよね
だから筋肉質な香具師は太りにくい

逆に筋肉全然ない奴が太ったら痩せるの大変
筋トレをすることをオススメします
0028運動神経名無しさん
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2006/06/27(火) 18:13:16ID:0bwafnBx
当然ならない。
それに、筋肉を５kg増やしてもゆで卵二個分(200kcal)も基礎代謝は増えない。
筋肉があるから基礎代謝が増えるんじゃなくて、
筋肉を肥大＆維持するための運動が体型を整えます。
ちなみに筋肉は常人ならどうがんばっても年間２ｋｇ程度しか増やせないよ。
0029運動神経名無しさん
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2006/06/27(火) 18:22:48ID:RD9ijX0J
筋肉ない人なら飛躍的に筋肉増えるよ。
0033運動神経名無しさん
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2006/06/29(木) 18:26:21ID:jdbIWg8j
>>32
自分を超える体脂肪率の人に会ったことがない
多分、生きるのに最低限必要な筋肉しかない
0034ロニー・コールマン
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2006/07/04(火) 21:14:23ID:ZOlPgUNF
>>33
俺も、自分を超える骨格筋率の人に会ったことがない
多分、生きるのに最低限必要な脂肪しかない
0035運動神経名無しさん
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2006/07/08(土) 22:38:10ID:H/6ogahM
どうも最近体調悪いなーと思っていたが
筋力が落ちているせいかもしれない。
ダンベルやるか。
0036運動神経名無しさん
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2006/07/08(土) 22:57:31ID:cK7qy86F
継続のできない子は何をやっても無駄。
腕を広げて行う腕立て伏せを毎日20回続け
また毎日運動後ホエイプロテインを飲むだ
けで、2ヶ月経てば胸に盛り上がるほどの
筋肉がつく。他の筋肉も同じ事。
0037運動神経名無しさん
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2006/07/08(土) 23:31:49ID:xuXmmv7a
俺も去年の冬まで>>1ほどではないが全然筋肉なくて、貧弱な男の見本だったけど
市営のフィットネスジム通い詰めて、先月の同窓会では
クラスでも結構力強かった奴に腕相撲で勝てたよ、今まで勝った事無かったのに
パワーがつくと世界が本当に違って見えるよ、ガンガレ
0038運動神経名無しさん
垢版 |
2006/09/26(火) 01:42:02ID:R3oisjsR
とりあえず最近筋肉鍛えようかな、と思い始めた。
筋トレでググって一番上に出てきたんだが…効率いいのか？このサイト？
ttp://www.training-craftsman.com/
0039運動神経名無しさん
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2006/09/26(火) 01:43:20ID:R3oisjsR
ageとこう
0041運動神経名無しさん
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2006/09/30(土) 09:10:59ID:JKcR9/4c
>>38
極めて基本的なことが書いてあるサイトだね、画像付で分かりやすいし、問題無いよ。
両サイドのゴチャゴチャしたとこは読んでないから知らんがな。
0044運動神経名無しさん
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2006/10/13(金) 01:32:19ID:6sNutJdo
naze
0045運動神経名無しさん
垢版 |
2006/10/13(金) 19:43:09ID:oFAEMNHX
＞１ぷっ！



































それはやばいだろよ
0046運動神経名無しさん
垢版 |
2006/10/14(土) 04:10:13ID:p2MOqywL
とりあえず一番上だけ読んで見た

＞薬事法の法律抜きで正直に言えば、1ヶ月で筋肉が3kgの増加です！
運動、栄養、休養がベストな状態で続けても一年で３㌔ってとこですね。大嘘です。


＞2ヶ月後にはさらに筋肉が成長していき、
＞3ヶ月後には自分の体とは思えないほど
＞予想をはるかに上回る『やせマッチョ体系』に生まれ変われたのです！

三ヶ月では、やっと筋トレをしている効果を少し実感できる程度です。大袈裟すぎます。

ほかもちょこちょこと見たけど、ウエイト板住人なら笑うしかないような内容です。
正しい部分もありますが、商品を売りたい為の大袈裟な宣伝のサイトとしか見えません。
ちなみに最初で絶賛されているＤＮＳのプロテインなんかは、高いだけで質も特別良いなんてこともない。

そのサイトは見ないほうがいいね
0047運動神経名無しさん
垢版 |
2006/10/15(日) 18:55:26ID:xqpis5XO
はぁ？筋肉なんかつけようと思えば簡単につくぞ？
0048運動神経名無しさん
垢版 |
2006/10/15(日) 21:06:15ID:sRy+Pc89
>>46
ＤＮＳはチーム割引で安く買えるから好きなんだよな
0051運動神経名無しさん
垢版 |
2006/12/06(水) 23:57:55ID:B9HGSRUU
すなはた
0052運動神経名無しさん
垢版 |
2007/05/04(金) 22:33:13ID:+NzJ9rQl
筋トレを飽きずに続けるコツはありますか？
0053運動神経名無しさん
垢版 |
2007/05/05(土) 01:06:38ID:lVK3cJRa
腹筋台や足を押さえてもらえば勢い無くても出来るけど
普通の腹筋は出来ないんだがコツがあるのかな？
0054運動神経名無しさん
垢版 |
2007/05/05(土) 04:12:53ID:JWVvOXVy
俺まえまでいろんなスポーツしてたから筋肉つきまくってたけど、何もしないでいたら筋肉がおちてかなり体重へったよ！でそのあとしぼうがつきはじめて、でぶった。
0055運動神経名無しさん
垢版 |
2007/05/05(土) 15:26:42ID:tD/tTWeI
初心者にも気軽にできる筋トレが書いてある
サイトを教えてくれYO!
0057トマト仮面
垢版 |
2007/05/06(日) 22:36:15ID:eQ8ozKcH
握り拳をふりまわして、さあ叫ぼう！
「筋肉最高～～、肉汁があふれ出す」
0058運動神経名無しさん
垢版 |
2007/05/07(月) 20:30:51ID:m/kVnqh/
風俗嬢と腕相撲して負けた。
　もっとも、その嬢は昔運動部でインターハイに出たことあるそうで、筋トレもバリバリしてたとか言ってた。
0060運動神経名無しさん
垢版 |
2007/11/25(日) 20:50:40ID:7Y41UuP1
一昔前、チョンの団体である少林寺拳法と
マスの空手である極真は抗争状態になりました。

演武で強くなったつもりの無名の少林寺拳士たちは
極真の幹部たちに次々と路上でK.O.されました。

おかげで少林寺側は大山倍達に辿り着けず、
金と政治団体の力で話しをつけ、
大山倍達が土下座して謝ったという捏造情報をつくりました。

百万人の空手の長は、
よほど金でも積まれないかぎり土下座などしないのです。
それは政治家が悪いことをしても土下座しないと同じです。

その後、少林寺の中に極真は仮想敵だとの認識が広まり、
以後、幹部たちは絶対に公の場で
極真の悪口を言わなくなったのは皆さんご存じの通りです。

（いまはもう、誰でも少林寺・極真の悪口は言えますが。）

宗教団体に新興の空手団体が圧勝したということで、メデタシ、メデタシ　～♪
0061運動神経名無しさん
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2009/01/27(火) 15:41:16ID:G/sLX5Qd
ウェイトトレーニングお勧め
まずダンベルを買って、次にフラットベンチを買う
週２でいいし筋肉が付いて記録が伸びれば面白くなる
0062運動神経名無しさん
垢版 |
2009/03/05(木) 01:00:46ID:Mb08y5l6
俺、体脂肪率が５パーなんだけどむちゃくちゃ痩せてるんだ。
それで今まで部活とかで筋トレやったけど、筋肉張るだけで全然太くならないんだ。(脂肪もないから筋肉もない)
骨も細くて女のモデルみたいな体型なんだけど不幸なことに顔でかくて頭でっかち。

だからまず体のバランス的に胸と肩幅ふやして、首あたり不自然がないようにしたいんだがどうせればいいんだ・・
0063運動神経名無しさん
垢版 |
2009/03/06(金) 14:38:46ID:xnV7JDH3
俺もそうだけどどうしようもない
0066運動神経名無しさん
垢版 |
2009/06/14(日) 15:45:47ID:c3BOsj7c

俺、１Lの牛乳パック持ってコップに注ぐとき手が震える。
酒の席でビール注ぐ時も震えて、アル中かと思われたｗ

でも、30kgの米袋は普通に持ち上げて運べる。訳分からん。
0067運動神経名無しさん
垢版 |
2009/08/09(日) 11:52:18ID:ngL7HbAp
体重だけ見れば標準なんだけど筋肉がなくて体脂肪がやばい。脂肪ぷよぷよでピザってるorz
筋肉つけたら代謝上がる→痩せるかな？
0069運動神経名無しさん
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2009/08/09(日) 21:56:04ID:ngL7HbAp
>>68
確かにｗ
でも大食漢じゃないし食べる量は普通だから食事だけが原因じゃない気がする…
たぶん何とかして代謝を上げることが必要だと思うんだ
0070運動神経名無しさん
垢版 |
2009/08/10(月) 10:51:09ID:/ixWBXVY
体質的にどうしても脂肪の代謝が悪い人っているのよ
鶏ささみ食って筋トレだ！
0071運動神経名無しさん
垢版 |
2009/08/10(月) 20:43:29ID:78PhjW8X
腕立てが一回も出来なくなった。
前は50出来たのに。
スクワットも100余裕だったのに今じゃzero
1年以上前の話だが。まぁ、あの頃も大して能力無かったけど。
いまじゃあ、それでも本当に19の健常者の男か!って自分で呆れるわ。
0072運動神経名無しさん
垢版 |
2010/03/30(火) 23:18:52ID:BXbDqevX
今日も風が強かった。
風が強いとまともに歩けない。
歩くだけで息があがる。
正直風の吹かない国で暮らしたい。
0074運動神経名無しさん
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2015/06/19(金) 20:15:00.96ID:6P/jjoK/
仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ
0075運動神経名無しさん
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2018/02/26(月) 21:40:08.04ID:G5BkYN+L
すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
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NFJSD
0076運動神経名無しさん
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2018/06/26(火) 01:20:15.98ID:1J6jdMcV
おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

3MUUT
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