0008運動神経名無しさん垢版 | 大砲2006/04/23(日) 01:07:41ID:MqoElcBA 太ももの裏の筋肉の瞬発力向上を主眼においたトレをやること。 併せて太もも表もそれなりに必要だし、体幹(腹筋背筋など)も重要。 そして大事なのは、それらを爆発的に連動させること。走りの実践トレはもちろんだが、キックトレなども有効。体の力がもれなく脚に伝わるように(ちゃんとしたフォームで)全力で蹴れば、太もも裏を中心に、体幹も強くなる。 スクワットはフォームを崩さずに速くやる。とにかく瞬発力重視で。マシンなどでの各部位補強トレもやはり瞬発力重視のメニューで。