0577運動神経名無しさん2012/05/24(木) 16:31:35.44ID:4NOZSYjK >>576 どんな手段でもいいからトップポジションまで持って行く。負荷に耐えながら2秒以上かけて徐々に腕を伸ばす 重さに負けて負荷に耐えられなくなるまでやる