>>63
腰の部分がアーチ型に反れればできると思う。
ブリッジした時にある程度丸くなってるかどうか。
腰が柔らかければ腕を上げても恐怖感は減る。
腰が反れないと立ちブリッジは危ないから無理はしないで。
背中とか床に打つし。
まずは柔らかくする方が先かなと。
それと腰が柔らかかったとしても反る時にバランスを頭の方にかけ過ぎると
1人パイルドライバーみたいに頭を床に打つ人もたまにいたから気を付けて。
バランスの重心は足側にかける事。そして腰から反って手を着地。
ttp://stretch.web.fc2.com/backbend1-1.html