>>58
拳法とかじゃなくて普通の筋トレの知識だが、デッドリフトとかスクワットでは
腰を落とすとき膝をあまり出さずにケツを後ろに引く。
これも座りかけみたいな姿勢でやれば膝にはほとんど負担はかからないはず

膝の皿の内側とか膝上の腿の前の部分が痛いとしたら
それを我慢して続けると危険だお