こんなにも丁寧に本当にありがとうございます。
大胸筋って乳首の周辺の筋肉ですよね？
今度からそこにも意識を入れてやって見ます。
超回復を起こすためには１日はあけないといけないんですね。
あれからというもの２〜３日おきでやってます。
「限界まで追い込めば、翌日筋肉痛は起きる」ということですが、
現状は、終わった直後はするものの、翌日はまったく痛みはありません。
まだ１セット目で１０回も出来ない僕は、とりあえず起き上がれなくなるまでやってます。
ですが、それが未だに５〜６回です。
２回目ともなると３〜４回で倒れこんでしまい、先行きが不安ですorz
いろいろ答えてもらって申し訳ないです・・・。
