俺は運動不足な上におっさんだからか、初めて正式なやり方っての
を限界までやったら一週間近く筋肉痛だった
肩、胸、上腕、腹が、そらもう仕事に支障が出るぐらい

でも
痛みが引く→限界まで
を繰り返したら、最初8回だったのが３ヶ月で25回まで出来るよう
になった

まだまだ余計な肉はあるが、その下にちょっとずつ筋肉が出来てる
と実感出来るぞ
諦めんと皆もやってみれ