腕立て伏せが出来ない同人求む

[0173 >>171 2018/08/01(水) 08:39:24.96 ID:2ODHqcQZ]

膝つき腕立て伏せ＝10-10-10
ネガティヴ順手懸垂3-3-3
ハンドグリップCoCガイド左右10

[0174 運動神経名無しさん 2022/07/29(金) 14:25:51.45 ID:rkWcWgwp]

山上の練習メニュー毎日16:00から腕立て、スクワット、プランク、倒立、背筋、上体起こし、ストレッチ

https://i.imgur.com/r4wnXqP.jpg