NIKE FREEで柔らかい関節の筋肉を鍛えるといいよ。
蹴りは強くなるし、第一怪我の予防になる。
NIKE FREE 5.0 V2かNIKE FREE 4.0で軽いウォーキングかランニングをするだけで十分な効果はある。