自分は今２２歳
身長１８０センチ
体重７５キロ
１５００のタイムが７分ちょっとの低体力なんだがあと三週間で一般人並の体力、タイムにできませんか？
来年１月から体力系の仕事ではっきりいってついていけないと思う
でもその仕事をやり遂げたい
一日何時間走るとか何キロ走るとかあればアドバイスをお願いします。