長距離走るのが苦手です

[0088 運動神経名無しさん 05/02/11 02:41:30 ID:DxQmxQpW]

500m普通のペースで走るくらいならウォーキングで30分歩いた方がいいよ。
それから、腕立て、腹筋もいいけど、スクワットも20×2くらいやった方がいい。
できれば、夕食後に↑の筋トレして寝る前にウォーキング、ってやった方がいい。