長距離走るのが苦手です

**運動神経名無しさん** · 04/10/27 17:39:43

走れるようになりたいんですがコツ教えてください

**運動神経名無しさん** · 2007/12/26(水) 22:20:29

ストレッチして体柔らかくして、毎日走ったり歩いたりするしかないと思う

**運動神経名無しさん** · 2007/12/30(日) 23:32:08

>>345

詳しいスペックが分からないので何とも言えないけど、とにかく走るしか無いと思う。それとタイムの計測も必要。

**運動神経名無しさん** · 2007/12/31(月) 02:33:03

>>345
2.5Kを30分か・・・・正直早歩きでいいような気がするが･･･

まず腕だけど、肘を曲げようとすると体の走るタイミングとばらばらになるので
肘を背中の筋肉で後ろに軽くひきつけて勝手に曲がる位置を探れ。これでかなり楽になる

脚は膝の裏側のスネに繋がってるスジを使ってひきつけるようにする

足の裏はかかとから親指に向って滑らかに。

とりあえずこんだけ意識すれば？