面倒くさがりやでも続けられる自分流のトレーニング

[0020 運動神経名無しさん 04/10/12 23:49:05 ID:jXQwdcBn]

両腕を床に水平に伸ばして、両てのひらを握って開いて、これを５０回から
１００回くらい繰り返し。これで握力のトレーニングになるよ。
そんなに目にみえて握力が向上するわけじゃないけど。