0162運動神経名無しさん垢版 | 大砲2005/10/07(金) 03:02:14ID:1KztVmwe >>159 そりゃ、間違ったやり方じゃ太くなるわけがない。 ●自重トレではなく、ダンベルなどを使って高負荷低回数をこなす。 ●休養日を設ける ●最低3ヶ月くらいは続けないと、見た目は変わらない。 トレーニング理論を勉強した方がよい。