探検
運動音痴だけどウォーキングをやってる香具師の数→
歩くなら仕事明け、明け方頃か。
（それでも熱帯夜だったりすると暑くて厳しいかな）
現地に向かう・歩くのはいいけど
帰途、疲れで眠気が触発されて大変なことになりそうだな。
やっぱ陽射し無くても30度近くあれば脱水症状っぽくなってキツイな。
30度近い最高気温＋この陽射しだとやっぱミリorz。
やっぱ今の時期、眠くても仕事明け直後に繰り出さないとダメだな。
しかし20数時間、通勤＋仕事に拘束された後に
今日も6時に寝てガンガって9時頃に起きたけど
この短い睡眠すら無い状態で現地移動＋歩きは辛いな...。
せっかくヴァームパウダー溶かしたのにな...。夏いらね。
気温30度未満で短時間に軽い脱水症状(目眩や朦朧)になってしまうのはかなり危険
糖尿や内臓疾患が進んでる
いい加減歩こ...。
宴会とかない12月までが体重の落し時。
西武秩父から芦ヶ久保まで。
せめて正丸トンカツ越えたかったのに
思いのほか上り坂が足にこたえた。
NASAけない。1漫歩低度しか歩いてない。
ウォーキングよりは、実益を兼ねて新聞配達をやりたいねｗ
総歩数15829歩。線路距離は6.7キロ。
豆ができてたった2駅でリタイアとか泣けた。
10228歩（地元駅までの歩数は除く。
東武越生線自体は10.9キロしかなく一気に歩き通すべき距離ではあるけど
一昨日にできて潰したマメ跡がヒリヒリしたことと
西大家→川角間で道が分からなくなり
線路距離1.2キロのところを38分4137歩もかけて歩き
マメの状態も限界だったため断念orz。
元々、川を越えるために大きく迂回しなければならないことは分かってたけど
手帳サイズの地図では森戸橋を渡ってすぐ左折すれば
満願寺前を通ってスムーズに川角駅近くに出れるはずだったのに
森戸橋超えた辺りで区画整理して道を遮断するような感じで
住宅地建設工事をしてたから曲がるべき道が分からなくなった。
歩き直し区間ケテーイorz。
http://chizuz.com/map/map65953.html
間違って歩いたと思われるルート
ttp://chizuz.com/map/map65952.html
地図上で市場神社と思われる場所の横を通った時に鳥居があったから
それが満願寺のものと思ってたら...。
方向音痴傑（すぐる）
毎月の契約料払ってでも携帯の地図機能使えるようにした方がいいかな...。
（線路距離6.0キロ）地図Ｚによると9.0キロ 1時間37分
ttp://chizuz.com/map/map67359.html
こないだのヘマした区間も含めて歩いてきた。＋自宅⇔最寄り駅の往復分。
総合では18000歩程度。やはり1度の歩こうとするとこんなものか。
20キロ程度 26152歩歩いてきますた。
地図Ｚ距離11.0キロ（線路距離11.1キロ）2時間00分
また「行くのマンドクセー」とか悪い虫と戦いながら何とか歩きに行けた。
竹沢・折原間、線路南側の方が歩きよい道と思って歩いたら
途中、舗装された道路は線路から逸脱し始めたことにいぶかしんで引き返し、
線路沿いの「これって道か？」という坂を登っていったら
砂利の道ではあったけどしばらく行くとガードレールや踏切があって
一応道であると確認できて何とか突破できた。
北側にも一応道があったようだけど勾配キツイ＋やたらクネクネしてて歩行向きでなし。
以前、東上線の東武竹沢・男衾間を歩いた時も同様のルートで焦った。
（そのルートは後日、254を歩いてやり直した。叢からカサカサとかｶﾞｸﾌﾞﾙ）
折原駅、注視しないと見落としそうｗ。
寄居駅行くのに信号1つ東に大回りorz。
6/21 芦ヶ久保→吾野
7/22 鎌倉→藤沢→辻堂
8/7 吾野→飯能
歩かな過ぎ、非常に焦ってる。
仕事明け日はちょい寝て
朝6時に起きてバスや電車で寝ながら現地移動し、
あんま気温が高くないうちに歩きたいのに
クソクソクソクソーーー
さらに土合駅下りホームから地上まで階段。
9/9 大宮→北本 3時間21分21746歩。
鴻巣まで頑張れると思ったけど足の裏がしんど・・・。
仕事明けだったけど歩いてる間は問題なし。
鴻巣からのバスでの帰途でガクッときた。
少しずつ歩く距離や時間を伸ばしていくﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやったら
朝 駅まで急いで走ったり歩いたりしても息が切れなくなった
顔色もよくなってなんだか体も軽くなったし精神的にも調子がいい
そのうちｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかもいけるんじゃないかと思う(´ω`)
仕事から帰ってきて行かなければ(;`･ω･)g
転職してデスクワーク主体の仕事、20時以降の晩飯に寝る前のポテチ1袋とかやってたから無理もないが。
車で30分の通勤を、雨じゃない日はVAAM飲んで電車20分+徒歩45分（片道）にする事に。+20分ほど散歩＠お昼休み。計10km位。
で初日だったが、17365歩＠1日
体力的には平気っぽいけど足裏のマメ気配と1時間（以上）は通勤時間がプラスされて萎え感。
帰りの電車は1時間1本だし・・・ 習慣になればいいけど、いつまで続くかな('A`)
9/16 橋本駅→×南大沢駅
橋本駅→多摩センター駅→唐木田駅と歩くつもりで
多摩ニュータウン通りから階段等の入口があるものと思って
歩いてたら多摩ニュータウン通りからの入口がなく
結果、駅周辺をグルグル回ってコースを大いに逸脱してしまい歩き直し決定区間。
テンション下がってそのまま南大沢ミートレアで飯食べて終了。
橋本駅→多摩境駅の1駅区間しか歩いたことにならずorz
グルグル回った結果、7732歩（多摩境まで3365歩）
10/11 北本駅→北鴻巣駅 10806歩
これも行田か熊谷まで歩こうと思ったけど
軽く留めておいて未明から始発頃に神奈川のどこかを歩こうと計画。
しかし起きれずただドジっただけ。
せめて吹上駅まで歩けば車での現地移動アクセスがよかったのに。
あと、ティッシュのチラ裏に書いた所沢駅→西武球場前駅までの記録が
引き出し内に眠ってるはず。
>>121
通勤がてらに歩くというのは理想ですね。
特に歩くためだけに時間を費やしてるわけでないですから。
ただ、歩けない日の足が電車が1時間に1本ってのは苦痛ですね。
電車待ちの暇潰しの手段とかがあればいいけど（DSとか）。
問題は着ていく服装。
ケケケと笑われないための服装に一苦労。
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/5547/2.html
通勤往復＋お昼30分歩く日は大抵20,000歩/日以上、車で行った日も行きか帰りを歩きにすることで、10,000歩/日は歩いた。
仕事がない隔週の土と日祝は家でゴロゴロしてるからほとんど歩かないけど、70,000歩/週はクリアしてきた。
マメが出来て水を抜く事が何度もあったけど、最近は落ち着いてきた。
腹回りは測ってないから分からんけど、体重は約-1kg。やや物足りないが所詮歩きだしこんなもんか。
花粉ガン舞いな3月以降は休むだろうし、それまでに毎月1kg減で目標達成したいものだ。。。
にしても最近は歩くペースも早くなったなぁ。最初は45分だった通勤路が、朝は40分ちょっと、帰りは35分ちょっとで着いちゃうわ。
>>122
どもっす。通勤に組み込まないと、絶対続かない意志の弱さですｗ
電車1時間に1本は、それに合わせて帰るようにすることでなんとか調整してます。
月曜は車で来て会社に車置いといて、残業長引いて電車の時刻に上手く合わせられないときは車で帰宅とかしたりも。
コースヘマって歩き損しないために
オートＧＰＳ対応の携帯に買い換えたのに
ロードが遅いなど使い勝手が良くない。
結局、仕事で使ってるポータブルナビを使った方が
色々と自由が利きそうな気が。
>>125
通勤で歩けるのは本当に羨ましい。
特に減量目的で数値的にも効果が現われると歩くのが楽しい。
2時間28分（12:33〜15:01） 15859歩歩いてきますた。
122内9/16のリベンジです。
隅っこの方になりますけど
八王子市から川崎市まで歩いたことになりますね。
多摩センターから東に進んだことで
多摩センター→唐木田まで1駅区間だけ取り残したことになる。
近所だと500m歩くだけで気が滅入る。
土地勘の無い場所を歩くと数倍疲れる。特に都市部。
体重減のペース落ちてきたかなと思ったけど、風呂後メシ前の計測でギリ-1kg。当初から約2kg減で、順調といえる。
しかし最近ちょっと飽きてきた・・・ ついでにやはり電車の時刻に合わすというのは、たまに走るときもあるし、精神的にあれだな。
で、茄子も僅かだが出たし、ここらでステージをあげてチャリ通勤しようか考え中。
自宅会社間は片道14km、標高差大きく山上がる道あるんで、買うなら電動アシストチャリ。リアストDXかブレイスL。
計算上は40〜50分で着くから、電車＋歩き（最短1時間ちょい）よりかは通勤時間減らせて、体動かす時間は微増。
昼休憩の歩きは継続するつもりだ。
でももう冬だし、バッテリーの問題、歩きと比較にならぬ風を受ける顔の寒さの問題、路面の問題・・・
悩むなぁ
http://headline.2ch.net/bbynews/
久しぶりに歩いてきた。
副都心船池袋〜渋谷 線路距離8.9キロ。
11:36〜13:21 10112歩
渋谷まで行った後に明治神宮前の店でハンバーガー食いたいと
思って戻った分の＋αもある。
1駅到達毎に無駄にナビのセッティングした時間的ロスが大分あり。
雑司が谷以外は明治通り沿いと分かってるから
途中からは一々、ナビセッティングしないようにした。
2時間43分（11：58〜14：41）16804歩歩いてきますた。
花粉症対策で眼鏡とマスクしてみたけど
マスク内で吐いた息が上に流れて
息する度に眼鏡が曇るのが鬱だったからすぐマスク外した。
昨日のナビの反省を踏まえて
予めルート登録してたけど選んだモードが悪くて
あまり機能せず。まだまだ反省余地あり。
自宅で歩行者モードにして事前に設定しようとすると
長距離何たらで無理ぽみたいな文章が出てくる。氏ね。
今回はトイレに困った感じ。
田舎だけど民家が多くて立ちションもままならず
駅に着いても大体の駅がホームに設置されてたり。
久しぶりに遭遇するコンビニで
小物買いをエサにトイレに入った感じ。
皆野寄居バイパスの延長に新皆野橋なんてものが出来てて驚いた。
2番目の指の爪の裏側に高確率でマメができる。
その度に爪と皮膚の間から安全ピン突っ込んでぷしゅ〜。
この2日、せっかくの休みにしては
カス程度の距離しか歩いてないし
遅く起きたとはいえせめてもの帳尻合わせに歩きたいけど
下手にマメを悪化させて次にひびくのがヤダから我慢。
学生時代を終え、ニートになった。
そんな俺は今、毎日ウォーキングを頑張っている。
他の奴が歩いていると、自分の歩きたくてたまらなくなる。
2時間2分（13：21〜15：23） 13564歩歩いてきますた。
花粉飛散やら震災による鉄道運行の不安、
仕事で精神的ダメージを負って起きれなくて久しぶりに歩いた。
1時間58分（15：04〜17：02）12738歩歩いてきますた。
西浦和から朝霞台まで線路距離で5.0キロというだけあって
若干迂回が迫られる徒歩では
4分のトイレロスも含めて1時間9分、7629歩。
汗かいて焼き鳥とビールを美味く食すのが目的ですた。
明日は飲酒明けということで電車で現地移動できる場所で。
そしてアルコールを排出しきるために歩きたい。
2時間4分（12：00〜14：04）11993＋道間違えロス2027歩いてきますた。
高田馬場から早稲田駅までの往復分等を含めると18000歩程度。
都電荒川線端から端まで12.2キロくらい
普通に歩けると思ってたのが道間違えなどで
モチベーション低下、ナビのバッテリー残量に不安。情けない。
江ノ電の時もそうだったけど1駅1駅の距離が短いと
すぐ止まって歩数メモることになるからとてもメンドくさい。
電アシチャリを2月に買い、一日晴れる日は自転車で、少し怪しいときは電車＋歩きで、雨の時といろいろ作業道具が必要な日は車で、と確立してきた
朝晩通勤で歩くと15000歩超で歩いた感があるな
体重は、始めた去年10月が70kg近くて、今は65kg前後まで落ちてきた。目標としてた数字だ
ただ腹が出てる体型は年齢と元々の胸肉の薄さから仕方ないとして、二重あご風のたるみが治らんのがイタイなぁ。頬はかなりこけたのに
この夏も継続できるように頑張ろう。。。
熱中症になりかけたけど
今日みたいに気温が30度行くかどうかという日でもしんどくなる。
やっぱ夏場の日中は歩くもんじゃないね...と悟った。
脱水してるだけかもしらんが、適度に水分取っても、なお痩せる
コンビニでヘルシア買いに入るまで
体内に熱が篭もって汗すらかかない異常さ。
コンビニの冷房に触れて初めて汗が流れてくるという...。
ケーブルカー高尾山駅→京王線北野経由、京王八王子まで
線路距離11.4キロ（うちケーブルカー1.0キロ）
2時間58分（13：08〜16：06）18850歩歩いてきますた。
北野までは南大沢ミートレアに行く時に前々から歩こうとしてた区間。
山下り、ロープウェイの駅付近で「麓の駅まで40分」の看板に唖然としたけど
ケーブルカーの駅からでも24分で着いたじゃないか！嘘つくな！
ただ、山下りの早歩きは膝にガクっとくる。
たぶん明日は筋肉痛で膝がオシャカになってそう。結局1日しか歩けないorz。
もしや、早歩き山下りだけで膝が限界？と思ったけどその後も歩けた。
今後、北野周辺に駐車して北野からスタートできるように
北野から京王八王子も追加。
ほぼ線路沿いに歩けたけど最後の1区間が精神的にめんどくさい気分ｗ。
今年は若い人達に交じって仲良く散歩したいなぁー
ウォーキングより軽いジョギングのほうが楽。
ウォーキングだと膝にくることがある。
普通は逆じゃないのかな?〜？。
まぁ歩いたりジョギングしたりで膝や腰､足首などケガしたらすぐ元の体、体力に戻っちゃうからもったいない､､、
エントリーした駅間は短いけど
江ノ島神社まで歩いたり新宿紀伊國屋に寄っただけで
2万歩とか案外歩数が出る。
>>143の言うように、夏に入りやせるペース上昇すればいいのだが
さすがにそういう生活は心臓が弱るらしく
寝転ぶと気分が悪くなるし、眠っているだけで
性欲もないのに勃起したりする。
こういう奴が生きているのもどうかと思うが
さすがにやばいと思って本日は1時間ほど歩いてきた。
足の筋肉よりも股関節が弱っているのを実感した・・・
同じく昼間は暇で家にいづらいのでウォーキング始めた。
筋肉痛というより、何故かケツが痛い。
運動不足すぎかorz
ふじみ野→志木駅急行停車駅編。
7キロ、1時間20分程度。
地元の所用も含めて14000歩程度。
1週間程度前に駅まで歩いたから筋肉痛にはならんと思うが現れるとしたら翌日午後だな。
ケツが痛くなるのは足と胴体の接続部ということで何気に筋肉が使われてるんだろうな。
あと、久々に歩くと足の爪の裏にマメができるから
裁縫針突っ込んでプシュー。
しかし歩くだけだと、筋肉痛になるケツもある程度鍛えられてるんだろうけど
膝より下しか鍛えられず腿は贅肉のままだ罠。
全然痩せない、むしろ太ったorz
書き込みの後、どうした具合か自転車に目覚めて
雨の日以外、夜中に7〜10Kmほどの距離ですが走らせるようになりました。
たまには自転車で20〜30Km走ったりもしました。
前3段、後ろ8段のクロスを軽いギアでクルクル回すように走っているだけで
30分、平均速度15ｋｍちょいくらいの軽い運動なのですが
約4ヶ月で体重が82Kgから73Kgに落ちました。
自転車、続けてみます。
フォームを研究して上下に跳ねるのではなく
足を後ろにほうきのようにはくようにして下さい。
ウォークマン＝全聾＝まわりの環境音の遮りが聞こえない＝気配がわからない＝交通事故
歩く前に、水分をこれでもかっていうぐらいお腹いっぱい飲んでから歩いてくださいね。
ウォーキングする方々に多いのが心筋梗塞、脳梗塞などの血栓症です。
できればその土台になるものと引き金を知っていただくために
NHKオンデマンドで「病の起源第二回脳卒中」をご覧ください
我が意を得たり同意。
運動生理学上もそうです。
1.早寝早起きしないとうつ病になります。（NHK「病の起源第一うつ病」より）
2.塩分と脂を取ると脳の回状なんとか体の微小動脈瘤が破裂して脳卒中になったり、
微小動脈瘤に赤血球が滞留して血栓になり脳梗塞になったり、
首の大動脈にコレステロールの分厚い層が付着して血流減少し
脳半球脳梗塞になったりします。（NHK「病の起源第二脳卒中」より）
3.歩く前にお腹いっぱい水分をとってから歩いて下さい。
長嶋茂雄さんも水分不足の歩き過ぎで脳梗塞になりました。
>>158
ケツが痛いのは正しい歩き方です。
ケツが痛くなる走り方こそ正しい速い走り方です。
同じ。
見えにくいですし肥大度も小さいですがもものうらが鍛えられていますよ。
>>161
自転車は本当に車にひかれやすいので
散策に転換して下さいね。
自分の脳をだまして。
耳が聞こえないで外を歩くとそのうち死にますよ。
時速4キロが正常です。
>>49
若い時に足腰を鍛えるには石段が最高だそうです。
年をとったと感じたら散策へ変えます。
>>50
＞俺上半身が振り子みたいに揺れないと歩けないのだが。
ナンバ歩きですね。
＞ウェストからヒップって、真正面から見た時にスッっと真っ直ぐでしょ？男なら。
だけど俺はなんかケツ（腰）がでかい。
へっぴり腰ですね。
百姓や商人や町人はそうして歩きました。
僕もそうでした。
そのままでいいと思います。
どうしても変えたいとおっしゃるのなら
股関節から前に進むようにゆっくり歩いて下さい。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
以前親戚の兄がくれた安いけれど足裏全体がくぼんでいるサンダルで歩きました。
足裏から血液が効率的に戻る感じでした。
全く疲れず20キロぐらい余裕で歩けました。
帰りは電車でしたが。
サンダルを愛しすぎてぼろぼろになったので残して！と母に懇願しましたが捨てられました。
それ以来あのようなウォーキングシューズのタイプは観たことがございません。
親戚の兄は理系なので智慧を働かせて安くて最も僕のためになるサンダルを買ってくれたのだと思いました。
おにいちゃんありがとう。
平均が70cmの歩幅らしいので
僕も万歩計に60cmと適当に打ち込んで歩きました。
帰り道の途中で「待てよ。」と思って
歩いている途中でそのまま綺麗に立ち止まりました。
かかとのところを目印にして前の足の親指の先がちょうどかかとに来るように下げました。
それを繰り返しました。
僕の歩幅は55センチだと判明しました。
ショックでしたが正確に距離が測れるので
伊能忠敬先生を偲んで万歩計の基本設定を訂正しました。
＞90分しか歩いてないのにorz
歩きすぎです。
まずは1kmから。
毎日一万歩歩くと脳梗塞になりますよ。
栗本慎一郎さんの本群を読んで実行してください。
長嶋茂雄さんも毎日一万歩歩いて脳梗塞になりました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
散策1899歩1.04kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
>>143
夏は水分を大量に取るようにして下さい。
脳梗塞で不自由な体になりたくないでしょう？
>>145
＞ただ、山下りの早歩きは膝にガクっとくる。
山登りは全力で、山下りは筋力でゆっくりと。
年をとっても膝を傷めないための先人の言葉です。
いきなり歩きすぎです。
一分散歩を一週間目、
五分散歩を二週間目、
十分散歩を三週間目、
二十分散歩を四週間目〜三ヶ月目、
三十分散歩を三ヶ月目〜一年間目。
太ももの脂肪はお腹と背中の次に落ちにくいのです。
>>160
適度な運動、適度な食事、いいことじゃないですか。
痩せるというのはしに近づくってことですよ？
例年よりかなり早いですね。
12007歩
7.2km
一万歩ウォーキング三昧実践者
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
JOBHN
1秒2歩のペースで歩くといいらしいけど、気が付くとゆっくり歩いちゃう…
MJ2DY
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
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