10月の運動会でスウェーデンリレーのアンカー（200m）を走る事になってしまいました。
なるべく迷惑をかけたくないので、人並みに走れるようになるにはどうしたらいいでしょう？
ちなみに体力テストの結果は下の中くらいです。
50mは9秒、幅跳びが極端に少ないです。
一応高校生です。