X



運動音痴が質問してスポーツマンが答えるスレッド
0001名無しさん@お腹いっぱい。04/08/04 23:19ID:VUDeh0bO
スポーツマンの皆さん、優しく教えてください。
0105名無しさん@お腹いっぱい。04/08/22 16:26ID:ycwJFh7U
>>101
走ることに対する苦手意識を取るというレベルで
意外と役に立つのは、
少ない歩数や短い距離のダッシュを何回か繰り返すこと。
最初はゆっくりでも可。

歩数で言えば、3、4歩−5、6歩−10歩。
距離で言えば、5〜10メートル程度から始めて
20〜30と伸ばして行く。(距離は正確に計る必要もなし)

準備運動程度と気楽に考えてやれば、何もしないよりは
効果が出るはず。(競技会などに行くと試合に出る前の
選手が競技場外などで行っている、いわゆるアップ)

走る場所も見つけやすいし、気楽にできるのが利点か。
0106名無しさん@お腹いっぱい。04/08/22 16:32ID:ycwJFh7U
>>105 補足
普段走っていない人がいきなりダッシュとかやると
膝を痛めることも考えられるので
最初は慎重に。

ひざは結構長引くので注意。
レスを投稿する


ニューススポーツなんでも実況