「気楽に」と言っても気休めにもならないだろうけど、
自分はあまり深く考えずに
バレーでは
レシーブ−とにかく腕に当てて真上に上げる。
(別に誰かを狙わなくても捕ってくれるはずと信じて)
トスも同じく真上に上げる。
サーブ−ネットを目印にしないで、むしろ相手コートの奥を目印に
目一杯強く打つ(自分は平手)。意外と失速して
うまく入ることがあった。
アタック−できる人がやれば良い、という程度で自分はやらず。
体育をやっていた当時を振り返ってみれば簡単そうだけど
実際はそれでも目一杯で余裕はなかった。