☆おやすみなさい☆ 16日目 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 のほほん名無しさん 2017/04/15(土) 13:16:30.88 ID:???]

おやすみなさい。

前スレ
☆おやすみなさい☆　15日目
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[0952 【末吉】 2020/09/01(火) 00:59:46.89 ID:6ktPIF0h]

　
ああ、兄弟が戻ってる！（※健康でいいのに！笑）、落ち込んでなにもやる気がでない、人生そのような時もあります、そんな時は断捨離か睡眠

（・Ａ・）
　

[0953 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/01(火) 07:09:15.91 ID:???]

ほな

[0954 【吉】 2020/09/02(水) 00:18:18.50 ID:KZmSWnNC]

　
ええ、兄弟、（※完全朝やん？！）高いパフォーマンスを発揮するには心と身体の安定が大切、1.十分な質と時間の睡眠、2.整えられた生活リズム、3.栄養バランスの良い食事

（・Ａ・）
　

[0955 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/02(水) 02:48:26.49 ID:???]

ほな

[0956 ZZZZ！！！ 2020/09/03(木) 01:01:51.54 ID:mrXu2dU3]

　
グースカピー！！スヤスヤ！！！！ZZZZ！！！

（・Ａ・）
　

[0957 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/03(木) 02:15:09.72 ID:???]

ほな

[0958 のほほん名無しさん 2020/09/03(木) 08:17:46.54 ID:???]

ほな

[0959 のほほん名無しさん 2020/09/03(木) 23:21:42.85 ID:???]

ほな

[0960 【末吉】 2020/09/04(金) 00:56:04.28 ID:ZtgMRkY9]

　
睡眠のミッション、●脳と身体に「休息を与える」、●「記憶」を整理して定着させる、●「ホルモンバランス」を調整する、●「免疫力」を上げて病気を遠ざける、●「脳の老廃物」をとる

（・Ａ・）
　

[0961 のほほん名無しさん 2020/09/04(金) 08:23:07.72 ID:???]

ほな

[0962 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/04(金) 12:30:45.45 ID:???]

ほな

[0963 【大吉】 2020/09/05(土) 00:20:47.94 ID:4cLCJafg]

　
これは聞いた話なんだが急性心不全になる大体の理由が「不摂生の上に寝不足」らしい、寝ないと血圧がどんどん上がり続けて異常をきたして心臓が動かなくなって亡くなるんだそうな、お得意先曰く、最初に勤めた会社の先輩が27でこの経緯で旅立ってしまったとか、みんな健康大切にしてちゃんと寝るようにしようず

（・Ａ・）
　

[0964 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/05(土) 04:24:26.89 ID:???]

ほな

[0965 のほほん名無しさん 2020/09/05(土) 21:58:23.28 ID:???]

ほな

[0966 【大吉】 2020/09/06(日) 00:59:09.66 ID:eCFsdEw7]

　
睡眠サイクル崩れると、釣られて途端に気持ちも不安定になる、大型台風が来てるらしく、直撃ならゆっくり眠れなくなるだろうし、今夜は有難くしっかり寝ようず（※昨日も似た様な事を言ったような）

（・Ａ・）
　

[0967 のほほん名無しさん 2020/09/06(日) 00:59:48.33 ID:???]

ほな

[0968 【ぴょん吉】 2020/09/07(月) 00:11:03.86 ID:lDGE73Ve]

　
YouTubeで幼いころに見たCM集見てるとリラックスできて眠たくなるので睡眠誘導映像にオススメらしい、まあそうなのだろうが、持つべきは変わった友人だな

（・Ａ・）
　

[0969 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/07(月) 02:05:55.86 ID:???]

ほな

[0970 【ぴょん吉】 2020/09/08(火) 00:59:39.26 ID:k0VCkYFc]

　　
ハイウェイで運転中に眠くなる原因のひとつは、風景画変わらないことだ、単調な状況だと頭を使わないから、脳は考えることをやめ、退屈して眠くなる

（・Ａ・）
　

[0971 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/08(火) 06:31:41.60 ID:???]

ほな

[0972 【凶】 2020/09/09(水) 00:39:06.52 ID:Ti+O/O2h]

　　
兄弟、それはほとんど朝だぜ？！（※どういう時間帯だよ？！）睡眠と日常は2つで1つ、良い睡眠がなければいい日常はなく、いい日常によって良い睡眠も得られるのだ

（・Ａ・）
　

[0973 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/09(水) 03:48:21.36 ID:???]

ほな

[0974 【末吉】 2020/09/10(木) 00:57:47.22 ID:MgOQoTBG]

　
所で、「朝早くから目覚めるが、布団からなかなか出られない」のはうつ病の兆候で、その間布団の中で不安や緊張が強くなってあらぬことを考えてしまいがちになったらいよいよである、注意してほしい

（・Ａ・）
　

[0975 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/10(木) 04:19:09.99 ID:???]

ほな

[0976 【大吉】 2020/09/11(金) 00:44:33.80 ID:QKl1VmNh]

　
口呼吸も睡眠の質を下げる、哺乳類は本来、鼻呼吸が優位である

（・Ａ・）
　

[0977 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/11(金) 01:51:28.47 ID:???]

ほな

[0978 【ぴょん吉】 2020/09/12(土) 00:37:05.98 ID:2XdWAna/]

　
お風呂には3つの作用がある、1.温熱、2.水圧、3.浮力、これらにより血流の改善、負担の軽減、新陳代謝の向上が起き、疲れが取れる、また入浴により睡眠の質も高まる、疲れたら積極的に風呂に入る様にしたい

（・Ａ・）
　

[0979 のほほん名無しさん 2020/09/12(土) 14:20:23.79 ID:???]

ほな

[0980 のほほん名無しさん 2020/09/12(土) 18:03:49.88 ID:614XVTtp]

t://www.twitch.tv/kato_junichi0817

[0981 ZZZZ！！！ 2020/09/13(日) 01:11:37.11 ID:+NIGcX0C]

　
眠る前、自分にありがとうって伝えましょう、疲れた心が優しく回復します

（・Ａ・）
　

[0982 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/13(日) 04:08:23.73 ID:???]

ほな

[0983 【大凶】 2020/09/14(月) 00:04:50.59 ID:rjJtNAEP]

　
苦しい時には晩酌、酒ではなく、出来るだけ上質な音楽や本や芸術などと仲良くするという方法がある
　
（・Ａ・）
　

[0984 のほほん名無しさん 2020/09/14(月) 08:29:21.62 ID:???]

ほな

[0985 【豚】 2020/09/15(火) 00:58:25.31 ID:ui1XZS2c]

　
地震が多い日本列島、寝室は出来るだけシンプルに片づけておく様にしましょう

（・Ａ・）
　

[0986 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/15(火) 06:31:13.85 ID:???]

ほな

[0987 【凶】 2020/09/16(水) 00:59:23.75 ID:RarX3bPs]

　
兄弟、体壊すぜ！（！）、高価な美容液を使用するより、ぐっすり眠る方が肌のつやが戻ってくる　

（・Ａ・）
　

[0988 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/16(水) 03:52:53.11 ID:???]

ほな

[0989 のほほん名無しさん 2020/09/16(水) 07:37:17.56 ID:???]

ほな

[0990 【だん吉】 2020/09/17(木) 00:12:12.44 ID:vNPYFPzm]

　
小さなお子さんがいる家庭では、夜9時以降スマホを持たない手本を親が示すことも大切、子供だけ禁止しても納得しない時代

（・Ａ・）
　

[0991 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/17(木) 04:52:25.05 ID:???]

ほな

[0992 のほほん名無しさん 2020/09/17(木) 19:38:45.20 ID:???]

ほな

[0993 【豚】 2020/09/18(金) 00:36:04.44 ID:IR/RCfW3]

　
990番代、そろそろこのスレも完走だねえ、SNSはまた明日、眠る時間を大切にしようず

（・Ａ・）
　

[0994 のほほん名無しさん 2020/09/18(金) 07:37:55.18 ID:???]

ほな

[0995 【大吉】 2020/09/19(土) 00:31:45.41 ID:3B7ErX43]

　
出張先のホテルの枕が高すぎて眠れまない時などは、フロントで交換してもらえる時もあります、問い合わせてみましょう

（・Ａ・）
　

[0996 ZZZZ！！！ 2020/09/20(日) 01:01:50.80 ID:aLgAFozL]

　
夜の新幹線は明る過ぎる事で有名、そんな時、サングラスという方法がある、ビジネスマンの出張時は持ち歩いてみてはどうだろうか？

（・Ａ・）
　

[0997 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/20(日) 04:15:26.42 ID:???]

ほな

[0998 【大吉】 2020/09/21(月) 00:34:46.30 ID:JnhexA8n]

　
>>998、>>1,2,3,4,5,6、約3年半、完走、おめでとう、いつまでも若くいたい、なら速攻で寝よう

（・Ａ・）
　

[0999 のほほん名無しさん 2020/09/21(月) 00:36:58.40 ID:???]

ほな

[1000 まらきち(;´Д｀)｡ ◆FogSpyMARA 2020/09/21(月) 04:23:19.98 ID:???]

おやすみなさい