ほぼサーバ経験無しですが、HDDにインストールして、クライアントのOSからブラウザ経由でメインページを開く所までできました。

システムをバックアップするには、どのプログラムやコマンドを使えば良いのでしょうか？
ここからUSBメモリにリストアして、USBメモリからのFreeNASの運用を計画しています。
最初からUSBにインストールするのではなく、HDD⇔USBメモリの行き来をするのが希望です。