プロテイン★総合スレ 211（IP表示）
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前スレ
プロテイン★総合スレ 210
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1682951825/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 牛乳に酢を入れるとヨーグルト風ドリンクになるから全然イケるでしょ アンビークのチョコ味旨いし安い
次は山澤氏のチョコ味を買う予定 きんにくんが豆乳100とお湯100で飲んでるって言ってたから飲んでみたけど美味いな
豆乳の苦みがホエイプロテインの甘みと絶妙なマッチング >>954
？
分離なんてしないぞ？
さっきから何言ってんだお前
やりたくなけりゃやらなきゃいいが人の飲んでるもんにケチつけんなよ 3ヶ月半位で飲み切る場合わざわざ小分けせず大きい袋のままでも痛まず飲めるものでしょうか？ ジムにプロテインの自販機導入されたから、粉は買わなくなりそう。 ここ数年世間はタンパク質摂取推奨で炭水化物＝悪みたいになってるけど片や炭水化物は必要て言ってる大学教授もいるけどいったいどっちが正しいの？
https://www.youtube.com/watch?v=0xcgQnS3NOc 必要に決まってるでしょうが
摂りすぎに気をつけようというだけで トレーニング直後にビルダーがよく粉飴とかおにぎりやらあんパンとか急いで食ってるし、インドのマッチョ村のヤングたちもハイカロリーの甘いものジャンジャン食べてる
トレーニング直後の筋肉は摂取した糖質を急速に取り込むそうだよ
そんで超回復に利用される、と
しかも筋肉動かすガソリンだし >>962
>ここ数年世間はタンパク質摂取推奨で炭水化物＝悪みたいになってるけど
そんな馬鹿げたお話は聞いたこともない
お前のようなアホだけだろ、そんなお話を信じているのは
あとはなんちゃってダイエット勢あたり >>966
論文ではそれ、否定されてる
ある程度まとまった量の論文を精査したメタアナリシスなのでそれなりの確度だと思われる
論文では否定されてるけど俺の身体ではトレ直後に大量の炭水化物入れるととても調子いい
具体的には1000kcalくらい
その1-2時間後には1000kcal程度の晩飯も食ってる
ということなので俺にとってはトレ後に炭水化物を入れるのは正しい
でもこれは増量期の話なので減量期にやっても同じ結果かどうかはやってみないと分からない
減量期に1000kcalもぽんと入れるなんて試していないので
論文なんかどうでもいいから自分の身体でやって確かめろ
お前らは他人の言葉に依存し過ぎなんだよ
だからヘタレなんだっつーの 食物栄養学の正しい知識は数年毎にシャッフルされるので、信じるも信じないも運次第。その時たまたま信じた正解が己の身体に合っていれば当たり🎯 糖質とたんぱく質を同時に摂取すれば、インスリンの効果によって血液中の糖分と共にたんぱく質も細胞内に取り込まれるので、筋肥大が進む。
そして、脂質はテストステロンの材料になる。
従って、たんぱく質と脂質と糖質を豊富に含むハンバーガーは優秀な筋肉飯。 >>968
飯時にはタンパク質重視のおかずのみで
日中にオニギリを4分割したくらいの量の米を2時間おきくらいに食って常に血糖値を一定にしておくのがいちばんいいって聞いたけど本当なん？ >>977
即座にNGに入れたけど面白そうだから弄ってやるよ
〝いい〟ってどういう意味で？
誤解しようのないわかりやすい形で説明して きな粉を摂るようになってから便通が改善したし、筋肥大したし、体の調子も良い。
腸内環境が良くなって栄養の吸収率が高まったからだと思う。 >>976
コメばっかりでムキムキな体格してた江戸時代の飛脚とか職人はあれなんなんだろなあ 米は高カロリーだし、たんぱく質も多少は含まれてるから、食いまくれば筋肥大するんじゃない。
ただし、江戸時代の日本人はチビだった。 今のお米じゃないから、タンパク質も今より入ってるだろうし（タンパク質多い米は不味いとされてる）精製も今よりゃ悪いから栄養もいいだろう ベジタリアンとか肉食べない人は腸内で別のものからたんぱく質作れるようなこときいたが フルータリアンの中野瑞樹の腸内では、空気中の窒素をタンパク質に変える菌が確認されたそうだ。 植物を糧にする腸内細菌（のタンパク質）を吸収（食べると同義）するみたいだな
植物食を続けている民族だとこの種の細菌の割合が高いらしい
どっかの島の原住民でタロイモばっかり食ってるのに健康体なんだよな
ただ草食動物からして食ってるか寝ているかにコストをとられて効率は凄まじく悪いぞ
ベジタリアンが命を～とか言っても腸内で細菌を大虐殺しているという キプチョゲたちの腸内細菌叢を見ると、炭水化物を効率よくエネルギーに変えることが分かったらしい
だから環境と歴史が体をつくるわけだけど何十年とかって単位じゃないよ 腸内細菌のために大量の食物繊維がいるだろうからかなり美味くない野菜食わないといけないだろうな 今時画像やURL貼ってるマヌケおるんやな
踏む奴そうそうおらんやろ >>996
見なきゃ嫌なもんだと分かる筈もない
馬鹿かおまえは >>999
期待して見るに決まってんだろ
それでクソ見せるからボケがって話になる このスレッドは１０００を超えました。
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