胸をデカくしたい奴は俺を見習ってトレーニングしろ

**無記無記名** · 2023/03/19(日) 22:38:37.67

https://www.youtube.com/watch?v=iqGy6r1THRU

とにかくベンチプレスだろ
初心者でもこれくらいできるのにおまえらどんだけ才能ないんだよw

**無記無記名** · 2023/03/20(月) 11:27:34.40

>>19
入れるわけねえだろアホ

**無記無記名** · 2023/03/20(月) 18:17:14.54

>>20
いやこの人100の3発を3セットした後だと80も3発くらいしか出来てないんだよw
先に三頭筋が死んでるのか大胸筋がゴミなのか知らないがガス欠になるの早すぎ
そのくせ12セットも組んでるから馬鹿なんじゃないか？と言われてる

**無記無記名** · 2023/03/20(月) 18:19:22.33

見栄で100kg刺してドヤりたい年頃なんじゃないかな？
フォームもなんかおかしいし目的もわからん
減量期なのか？食事見ると普通にバルク期にも思えるし
何を狙ってトレーニングしてるのやら支離滅裂で理解できない

**無記無記名** · 2023/03/20(月) 19:39:40.12

>>23
だから100*3より85*10の方が上だと言ってんだよバーカ

**無記無記名** · 2023/03/20(月) 19:40:39.35

>>24
雑魚どもが100kgに嫉妬してるのか

**無記無記名** · 2023/03/20(月) 21:38:24.81

100kgに嫉妬しているのではなく、これは何を目的としたトレーニングなのか教えてもらいたい
筋肥大目的ではないとして、筋力アップのメニューでもないし、ただ遊びでやってるだけなら別に構わないが
タイトル見ると「胸をデカくする」とか書いてあるからさ

**無記無記名** · 2023/03/20(月) 23:26:08.93

100*3なら筋力アップ目的だろ嫉妬雑魚

**無記無記名** · 2023/03/20(月) 23:37:46.65

間違ったトレーニングを教えて、真似したやつに
オレは雑魚！あの人はやっぱり凄い！って思って貰えるようにとか？

**無記無記名** · 2023/03/20(月) 23:43:51.35

日本語でおｋ

**無記無記名** · 2023/03/21(火) 07:01:37.53

>>28
普通はそうなのだがコイツは「これで胸がデカくなった」と言ってる

デカくしたいなら1RM70%くらいを10レップス程度が定番のはず
また、やたらプレス系が多くストレッチの少ないバーベルをメインにしたり
上部狙いや収縮狙いの種目が足りない印象

**無記無記名** · 2023/03/21(火) 10:18:52.13

>>31
そいつ筋力アップでもないと言ってるから筋力アップだで終わりだアホ
つまり100kgにやっぱり嫉妬してる雑魚

**無記無記名** · 2023/03/21(火) 10:39:39.67

そ

**無記無記名** · 2023/03/21(火) 11:19:59.63

プッ

**無記無記名** · 2023/03/21(火) 14:39:23.47

胸デカくしたいならフライやれ

**無記無記名** · 2023/03/21(火) 23:37:37.23

プッ

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 00:30:14.74

オナラすなー！☝💦

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 03:43:03.30

プッ

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 05:39:01.19

腕立てしてろよ

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 06:34:46.58

胸の日にこんなに長時間ベンチプレスできるジムが羨ましいわw
空いてる時間に通える無職奴か周りの空気読めない発達ガイジくらいだろ
コンパクトなトレーニングできてない時点で後者の可能性大だが

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 06:37:04.68

ま、胸をデカくしたいなら普通にダンベルフライのハイレップスだよなw
筋トレ歴1年半なら脱中級者に入る頃だからベンチプレス卒業してもおかしくない頃
たまに筋力確認でベンチプレスやる事はあっても筋肥大や筋力アップのためにやってる馬鹿いるの？

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 07:06:48.18

140kg超えてからほざけ

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 07:07:00.01

体重の話ね

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 10:21:51.83

>>39
てめえが独りでしとけゴミ

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 10:22:57.17

>>40
お前は嫉妬無職雑魚の発達

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 10:23:29.23

>>41
筋力アップならバーベル一択だろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 10:23:51.23

>>42
死ねドチビデブ

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 10:24:03.38

>>43
死ね知的障害ドチビデブ

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 19:44:24.34

ステロイド使ってプロにかすりもしない才能の⚫︎頭筋ちゃんの悪口はそこまでだあ!!!

**無記無記名** · 2023/03/23(木) 01:01:22.46

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2023/03/26(日) 18:15:22.83

⚫︎頭筋ちゃん顔真っ赤で草

**無記無記名** · 2023/03/27(月) 01:52:49.15

統失丸出し精神障害造語症死ね

**無記無記名** · 2023/05/01(月) 03:53:49.03

>>52

新型コロナワクチンは全て間違っている
ポール・マリック博士は調査事実に基づいてメイン州議会にこう証言した。「新型コロナワクチン接種回数が増えるほど、新型コロナ感染のリスクが高くなり、その深刻な副反応率が驚異的な8％に達した。ファイザー社の内部文書によると、ワクチン導入後の90日間だけで、42000件以上の深刻な副作用が起こり、1200人が死亡し、500以上の異なる医学的疾患を引き起こした。さらに、ワクチン接種後、西側諸国の出生率は20％から30％低下している」

**無記無記名** · 2023/05/01(月) 04:09:21.74

>>53
統失丸出し精神障害造語症死ね

**無記無記名** · 2023/05/06(土) 11:24:20.13

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　　　　　　　　　　　　　＜　予し　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　　か　＞
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　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞　　　　　
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞　　　　　　
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**無記無記名** · 2023/05/06(土) 15:04:55.24

チンカス毎日食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職乞食デブハゲジジイ

**無記無記名** · 2023/05/24(水) 05:34:12.25

>>54

お前が士ねよ、返しがいつもワンパターンでつまんね( ・_ゝ・)少しは成長しろよ

**無記無記名** · 2023/05/24(水) 05:59:41.85

>>57
お前が死ねよ、いつも通り怠けて消えてたソース無しのワンパターン自己紹介ドチビ

**無記無記名** · 2023/10/18(水) 09:56:10.77

胸をデカくする事に意義を見出せない
背中や足腰鍛えるのが先だろ

**無記無記名** · 2023/10/18(水) 15:43:25.53

と何もデカくない雑魚

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 05:51:18.41

筋トレ歴１年半で未だ100kgベンチと格闘している、
元超絶メタボ弱小トレーニーに送る言葉
↓
ドリアン・イエーツの金言
「Blood & Guts!!!」(血潮を滾らせろ！！)
https://www.youtube.com/watch?v=GDhNW7Mgt_g

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 14:57:52.26

死ね発達障害

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:49:25.29

こえおそのもいのらろさのめあきつゆのきくひなにふへ

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:02:34.20

日本人全員(1億円あったら

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:07:40.55

>>55
てゆーかシートベルトして自壺党を政権の腐敗を防止の一点のみで政権交代でもされて景気悪くなったら嫌だな
そもそも一流がほぼいない状態はよろしくないのはおかしい！
https://i.imgur.com/dcEJe0V.jpeg

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:35:05.84

>>35
子供いなきゃそうで草

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:36:29.63

害悪でしかないねえ

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 03:38:00.10

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 03:38:00.31

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 03:38:01.29

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 03:38:06.55

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 03:38:08.65

死ね知的障害荒らし