スクワットは一番ヘビーな種目になるので他の部位は残った体力と要相談になる
たとえば胸ならベンチプレスなんか出来ないしデッドリフトも出来ない
マシンのプレスなら比較的安全に出来るしフライでもいい
背中もラットプリダウンやプーリーロウならいいと思う
そんな感じで一番最初に一番ヘビーな種目入れて残りで他の部位の種目を埋めるのが全身法のやり方だね
もちろん好きなのだけで固めても良いけどとにかく全身やるってコンセプト
そしてできるだけ毎日やる、できない日があっても効率が落ちないのが全身法の最大の利点だし