ダンベルショルダーとかいう魔物(笑)

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 18:00:14.64

もう15年くらい扱ってる重量同じ(笑)

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 18:12:33.73

**無記無記名** · 2022/06/10(金) 05:51:03.86

38k10レップスやり始めたらがりが逃げていって面白いわ

**無記無記名** · 2022/06/10(金) 13:16:15.16

チコチコ雑魚

**無記無記名** · 2022/06/10(金) 13:54:02.61

プッ

**無記無記名** · 2022/06/17(金) 08:14:51.89

オンザニーが苦手過ぎて困る
ショルダープレス50kgオンザニーできる奴どうなってんの？

**無記無記名** · 2022/06/17(金) 09:45:49.58

お前が非力運痴なだけ

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 07:34:58.61

てか過度な重量物扱うと関節や腱を痛めるし
同じ軌道でゆっくり動作しながら発揮できる力しか身につかない
スポーツや格技では使い物にならない
二武有段の俺は6kg程度の亜鈴で突きの要領で手首を回転させながら
素早く頭上に突きだす感じでトレしてる
パンチの威力上げるにはこれがいちばん

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 09:10:10.27

スタンディングの方が効くけど腰に負担がかかる

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 09:38:35.99

>>8
ゆっくりでなくても力出るだろ正当化非力雑魚
使い物にならねえゴミはお前だから死ね雑魚コンプ

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 09:39:04.51

>>9
馬鹿丸出しカタワ

**無記無記名** · 2022/07/29(金) 09:31:24.62

>>8
パンチの威力上げてどうすんの?
誰か殴るの？

**無記無記名** · 2022/07/29(金) 17:18:48.05

>>12
おまえ

**無記無記名** · 2022/07/29(金) 17:54:05.60

>>13
お前のパンチなんかかすりもしないけど？

**無記無記名** · 2022/07/29(金) 20:50:40.01

>>14
お前ワンパンで顔ボコボコだぞ

**無記無記名** · 2022/07/29(金) 22:45:14.69

そこらのジムじゃ重さ足りないからバーベルでやりがち

**無記無記名** · 2022/07/29(金) 22:51:27.98

ショボいジム行ってる雑魚

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 13:19:56.81

おまえらなんキロで組んでる？
俺はスタンディング36

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 13:42:19.54

誰も証明しないことを聞くなよ36ポンド雑魚

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 14:12:09.08

36キロなんかショボいだろなにいってんだ

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 14:22:14.83

と36キロすらできない36ポンドのショボいエアプ雑魚が喚く

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 14:49:11.20

80ポンドなんだが！？

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 16:57:33.86

ミリタリープレスの追い込みでスタンディングでやる
そこそこの重量使ってても座って背もたれありで何処の筋肉使って押してんだよってやつ多すぎ

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 20:48:43.60

>>22
早く証明しろよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 20:49:17.61

>>23
ミリタリーはスタンディングのことだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 21:35:35.64

背もたれありの重量とか口にするなよ
チート野郎

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 22:29:34.23

と統失雑魚が泣き喚く

**無記無記名** · 2022/08/13(土) 10:25:08.95

>>24
合トレで！？

**無記無記名** · 2022/08/13(土) 20:12:36.93

>>28
時間稼ぎしてねえで早く証明しろゴミ

**無記無記名** · 2022/08/15(月) 23:44:41.59

7.5kgできっちり効かせるようにしたほうが体変るよ
やみくもに重量増やしても無駄だよ
怪我するだけ

**無記無記名** · 2022/08/16(火) 01:18:42.58

カタワ重量でやっても意味なし

**無記無記名** · 2022/08/16(火) 08:59:24.63

>>30
女性ならそうでしょうけどね

**無記無記名** · 2022/08/16(火) 12:57:39.50

女でも弱すぎだろカタワ

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 02:43:18.35

>>30
さすがに準備運動にもならないな

**無記無記名** · 2022/09/19(月) 02:57:34.35

プッ

**無記無記名** · 2022/09/25(日) 10:13:24.51

>>30
低重量の方が上手く肩に効かせられるんですよね
肩は低重量ハイレップでやった方が良いのかな
高頻度で

**無記無記名** · 2022/09/25(日) 17:06:30.44

>>36
そいつカタワだぞ