【トレの踏ん張りが効く】肛門の鍛え方【＊】

**無記無記名** · 2021/12/27(月) 01:06:38.09

重めのベンチ挙げるにも括約筋の力が重要！

**無記無記名** · 2021/12/28(火) 11:05:17.43

北島プロテイン

**無記無記名** · 2021/12/28(火) 11:26:11.06

>>2
ほっそい

**無記無記名** · 2021/12/28(火) 11:40:29.05

>>3
ガリッガリ

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 14:47:54.40

昔は本当にケツの穴閉めろと言われた。単純に腹圧が上がるからだけど。

**無記無記名** · 2022/01/11(火) 15:40:10.03

>>1
スレタイ、アナルの鍛え方の方が良かったかも

**無記無記名** · 2022/01/11(火) 17:40:41.58

割とマジで鍛える人いるからね。医療目的だったりエロい目的だったり、それこそ腹圧高める要因の一つとしてだったり

**無記無記名** · 2022/01/11(火) 22:25:01.58

痔の予防にもいい

**無記無記名** · 2022/01/16(日) 16:16:05.36

固いうんこが出るとき、肛門の力が弱まっているのか
一生懸命締めて切ろうとしても切れずに「あいたたたたたっ！！！」

**無記無記名** · 2022/01/16(日) 16:37:35.62

たぶん肛門より腸の様子を気にしたほうがいい案件だなw

**無記無記名** · 2022/04/02(土) 09:47:00.86

年取ると緩くなるな

**無記無記名** · 2022/10/17(月) 15:06:07.47

うんぶり筋💩

**無記無記名** · 2023/04/28(金) 05:55:56.77

気骨稜稜