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ベンチ豚「自重トレは意味ない」
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0002無記無記名
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2020/09/26(土) 11:58:44.79ID:PBkXO/9R
懸垂は意味ある
0003無記無記名
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2020/09/26(土) 12:04:20.87ID:gWJJXuPn
実際意味ないし
0004無記無記名
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2020/09/26(土) 12:23:26.29ID:yqjqfwLJ
自重にこだわる奴ってウエイトに親でもころされたのか？って思うよな
貧乏で揃えられないってのならわかるが
0005無記無記名
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2020/09/26(土) 12:32:02.99ID:28XTVgub
懸垂以外ウェイトの劣化版
0006無記無記名
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2020/09/26(土) 13:05:01.67ID:tw1vCEYE
>>5
なんで懸垂は違うの？
0007無記無記名
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2020/09/26(土) 13:45:13.87ID:5Pjc8G8U
この板にはむしろ自重に親でも殺されたのかって奴のが多い印象だなー
0008無記無記名
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2020/09/26(土) 14:52:58.54ID:LUYG9Wo0
コボジムムキムキ
0009無記無記名
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2020/09/26(土) 14:56:36.78ID:wsD/tLac
>>6
中級者以上でも筋肥大に有効な高い負荷をかけることができる
自重腕立て伏せなんかすぐに30回以上できるようになるので初心者以外やる意味ない
0010無記無記名
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2020/09/26(土) 15:52:49.52ID:lH04M05e
家に5000円で買った20kg×2のダンベルだけあるわ
0011無記無記名
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2020/09/26(土) 16:04:56.75ID:V2491R3g
意味はなくないだろ
大会に出るなら自重じゃ全く足りないけど少し筋肉つけて引き締まった体にしたいなら自重やってればいい
全員がビルダーみたいになりたいわけじゃないんだよ
0013無記無記名
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2020/09/26(土) 17:08:34.64ID:67jupxTx
ベンチに限らず自重スクワットも意味無いだろ
コロナでジム閉まってる間自重スクワットしてたけどみるみる脚の筋肉減ったわ
0014無記無記名
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2020/09/26(土) 17:10:00.86ID:foXvpNC3
それよりもデッドリフトの方が意味ないわ
脊柱起立筋群を主動筋にして最重量挙げてどうすんねん
0016無記無記名
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2020/09/26(土) 19:01:30.20ID:IAyYBEjF
>>11
自重ではその少しが付かないんだよね
0017無記無記名
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2020/09/26(土) 20:03:05.71ID:q9tilCI2
>>10
イバンコの中古品なら元持ち主は俺
大事に使ってくれ
0018無記無記名
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2020/09/26(土) 20:05:03.17ID:q9tilCI2
>>16
つくよバカタレ
自重でも腕回り４０とか全然可能だから
ならなかったら遺伝子恨めｗ
0019無記無記名
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2020/09/26(土) 20:07:25.33ID:wsD/tLac
クソデブなら自重でいけるんじゃね？

お前こそ醜いデブ遺伝子を憎めよゴミ
どうせ家族揃って汚いデブなんだろｗ
0020無記無記名
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2020/09/26(土) 20:14:48.06ID:q9tilCI2
>>19
どうしたチビガリガリが怒り狂ってｗｗｗ
0022無記無記名
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2020/09/26(土) 20:20:36.94ID:28XTVgub
>>11
自重でもつくけどウェイトの方が遥かに早く筋肉付くだろ
0023無記無記名
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2020/09/26(土) 20:31:21.58ID:K0zPZT6C
お前ら黒人の自重トレーニー知らんのか？
タイソンみたいなガタイやぞ
0024無記無記名
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2020/09/26(土) 20:36:17.88ID:K0zPZT6C
米中戦争でジム無くなったら自重で筋肥大する奴の勝ちｗｗｗ
0025無記無記名
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2020/09/27(日) 01:56:07.09ID:zm/VvuLJ
自重なんてジャニーズとか帰宅部高校生の体にしかならんわ
中学運動部以下
0026無記無記名
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2020/09/27(日) 02:51:31.57ID:w0b4nhcI
力士の腕立ては負荷100キロくらいあるから効きそう
0027無記無記名
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2020/09/27(日) 04:21:29.28ID:LK1bjtv9
>>5
懸垂も加重が当たり前
0028無記無記名
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2020/09/27(日) 05:21:01.55ID:ylFx6YAm
懸垂は、50kg加重
ディップスは、60kg加重してる
0029無記無記名
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2020/09/27(日) 06:22:48.88ID:S36NbmnW
>>14
使える体を作りたいなら脊柱起立筋は一番重要な筋肉
また背骨を保護するプロテクターの役目をするから車にはね飛ばされ地面に叩きつけられても
脊柱起立筋が頑丈だと背骨が守られ半身不随とかにならなくてもすむ
0030無記無記名
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2020/09/27(日) 07:57:54.40ID:VHeICbNV
>>26
糖尿病でコロって死ぬけどなw
0031無記無記名
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2020/09/27(日) 11:14:38.83ID:wTg3Seko
>>25
俺は今、自重だが腕回り４０だぞ
体脂肪は適正量
自重で増えないのはハードゲイナーだろ
0032無記無記名
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2020/09/27(日) 11:18:14.64ID:wTg3Seko
>>29
脊柱起立筋の強さだけで使える身体にはならんよ。デッド強い運動音痴いくらでもいる
0034無記無記名
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2020/09/27(日) 23:24:01.62ID:T0qwW6pX
>>29
なるほどそういう考え方もあるかもな
0035無記無記名
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2020/09/27(日) 23:24:48.76ID:T0qwW6pX
自重のなにが悪いって、初心者でもめちゃくちゃなフォームで家で１人で出来ちゃうことだな
肩前に出して腰から腕立て伏せしたらそらデカくならんわ
0036無記無記名
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2020/09/28(月) 22:57:23.27ID:utTMOdGZ
チビダルマがチビ豚をけなすスレ
0037無記無記名
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2020/09/28(月) 23:45:00.48ID:s19/Oeyz
道具無い環境なら自重するしかないぞ
刑務所とか
0038無記無記名
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2020/10/01(木) 20:02:35.34ID:xCx+KBK3
研究では、追い込めばどんな重量でも効果あるんだが？
0039無記無記名
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2020/10/01(木) 22:04:33.03ID:r8eRlywS
筋肥大したいなら自重は無意味
0040無記無記名
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2020/10/02(金) 00:21:33.35ID:Fb691T2f
効率は悪いが無意味ではないだろう
0041無記無記名
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2020/10/02(金) 02:35:53.75ID:iT3Zn6J6
サラマッチョは数年自重してたけど筋肥大はほとんどしなかったって言ってたぞ
0042無記無記名
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2020/10/02(金) 03:10:32.69ID:VZQKweF3
自重で肥大しそうなのって懸垂ぐらいだ
0043無記無記名
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2020/10/02(金) 07:25:49.10ID:m2ykn70g
懸垂も広がりはでるけど、厚みには寄与しない
0044無記無記名
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2020/10/04(日) 17:42:30.66ID:vMTSo2S5
ベンチ強くて、痩せ型でない人は全部ベンチ豚、なんだろうな。中肉中背でもそう呼ばれかねない。
0045無記無記名
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2020/10/04(日) 19:15:38.38ID:HQ70CVOs
武田信治はベンチ豚？
0046無記無記名
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2020/10/04(日) 22:14:04.09ID:byThvQHX
自重トレとかやっててつまんねー
0047無記無記名
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2020/10/05(月) 16:34:23.25ID:qezSjlSZ
武田信じは体脂肪率低いから豚呼ばわりされない。でも彼は強いと思わない。
0048無記無記名
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2020/10/06(火) 04:10:56.29ID:gtIh3myF
低くはないと思うぞ、腹筋の出方からして14、5はある
カマキリ体系なので体重比のパワーが凄いがやはり胸以外の筋肉が皆無
0049無記無記名
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2020/10/06(火) 12:16:53.78ID:EqMHNMy+
>>47
武田は十分強いだろ
素直に負けを認めろよ
0050無記無記名
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2020/10/07(水) 03:11:59.72ID:qJMsDkBh
豚は懸垂できないから僻んでる
0051無記無記名
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2020/10/07(水) 03:16:01.38ID:1hDJH1ct
ベンチ強くて懸垂弱い奴なんているか？
規格外のベンチプレッサーならともかく
お前ら思い浮かべてるのサラマッチョみたいなタイプだろ？
0052無記無記名
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2020/10/07(水) 03:29:00.18ID:SSStvvDg
ボデビのことな〜んもしらんやつはよく
腕立てとか家でやって筋トレ笑した気になってるね
ジムいって本物みて自信喪失してやめるけどすぐ
0053無記無記名
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2020/11/02(月) 10:01:02.14ID:dDT79YUB
ボデビ？何それ
新しい造語か？
0054無記無記名
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2020/11/28(土) 01:46:51.92ID:gvwEDL0E
>>26
足ついてる時点でそんな負荷ないぞ
0055無記無記名
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2021/01/09(土) 08:57:35.99ID:EXd1Fi/P
>>14
デッドの主導筋は大殿筋だから。スクワットの股関節動作を強調したのがデッドな。
0056無記無記名
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2021/01/10(日) 01:35:34.12ID:EslP+upm
>>54
はあ？お前バカだろw
もっと論理的に説明してみろや池沼
0057無記無記名
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2021/03/01(月) 18:56:43.36ID:fw/6LSMM
ダンベルくらいは無いと効率わるいかんじするよね
0058無記無記名
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2021/03/01(月) 20:50:02.57ID:kOr0dpTY
ttps://www.youtube.com/watch?v=PymnL-FQuvM
ttps://www.youtube.com/watch?v=F3xCcQ8Fk88
ノーウエイト、ノーサプリでこの身体
加重はしてるがベンチなんかしない
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