話がめちゃくちゃすぎるやろｗ
これ自分でおかしいと思わんのかな

しかも偉そうなこと言う割にはＢＩＧ3も弱いし
100kg近くあって、散々理論を垂れといて130程度しかベンチ上げれないのは
正直言って「口だけのオヤジ」とか言われても
仕方ないレベル

デッドの重量は悪くないけど、あのフォームじゃあれ以上伸びないだろ
伸ばそうとしたら体壊すと思う、絶対よくない

スクワットに至っては、そもそも「立ち方」がちゃんとできてないわけで
ほんと習いにいくべきだよ